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劳逸结合才能更专注（第1页）

劳逸结合才能更专注

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王颖今年上初三，她的目标是进入重点高中，因此学习非常刻苦。

在学校里，她上课注意听讲，下课除了上厕所外，从来不出去，有一点时间就挤出来看书。

晚上也会学习到深夜才休息。

爸爸妈妈看着孩子如此刻苦，心里很是欣慰，以为孩子如此努力，考重点高中肯定没有问题。

然而，令人失望的是，中考成绩下来后，初二时一向名列前茅的王颖不但没有考上重点高中，名次还跌到年级20名之外，与她向往的重点高中擦肩而过。

王颖的父母实在想不通，女儿几乎把所有的时间都用在了学习上，为什么成绩反倒下来了呢？

事实上，王颖之所以劳而无功，是因为没有注意劳逸结合所导致的。

从生理学上来说，大脑活动的基本规律是兴奋与抑制的转换。

因此，要注意学习与休息的交替。

合理地安排学习、劳动、课外活动和休息的时间，能调节大脑各个区域和谐的工作，提高效率。

所以家长辅导孩子学习时，要注意劳逸结合。

首先，劳逸结合有利于孩子提高学习效率。

脑是全身新陈代谢最活跃的器官，对氧的需求量很大，约占全身氧消耗量的14。

当人们从事艰苦、紧张而又繁重的脑力劳动时，大脑皮层处于高度兴奋状态，对氧的需求量剧增。

长时间用脑会使全身血液循环减慢，流经大脑的血量减少．引起暂时的“脑贫血”

，致使大脑疲劳。

这时，生理上表现为感觉迟钝，动作不协调、不准确，肌肉**麻木等；心理上表现为注意力不集中、思维迟钝、反应速度降低、记忆力下降等，长期下去，就有可能导致神经衰弱症。

可见，只有按照大脑活动规律，合理科学地使用大脑，才能提高学习效率，而科学使用大脑的最佳方法是劳逸结合。

其次，劳逸结合有利于孩子稳定情绪。

孩子大脑疲劳过度的突出表现是情绪躁动、忧虑、厌烦、倦怠，甚至感到无聊；产生不良心境、厌学等。

情绪是因由客观事物是否符合主体的需要与愿望而产生的情感体验。

情绪具有两极性，表现在积极的增力作用和消极的减力作用上。

积极的增力性情绪能提高人们的活动能力。

愉快的学习情绪能鼓舞孩子坚持进行学习活动，甚至于忘我地拼搏。

然而，这种拼搏一旦过度，引起大脑疲劳，就会出现消极的作用。

而消极的减力性情绪则会降低学习能力和学习效果，并且有害于健康。

当孩子在学习过程中出现过度紧张状态时，家长应引导孩子进行一些其他活动来转移情绪指向，使紧张的情绪松弛稳定，逐渐恢复良好愉悦的心境，然后再重新学习。

第三，劳逸结合有利于孩子增强记忆力。

学习作为智力活动，必须以良好的记忆力为基础。

有的孩子由于用脑过度，违背记忆规律，结果事与愿违。

学习时间持续太长，就会抑制记忆，造成遗忘，反而得不偿失。

所以家长在辅导孩子学习时，要注意利用记忆规律，保证孩子有清醒的头脑进行记忆活动。

还要注意记忆方法的多样化，记忆方法得当，不但可以提高记忆效率，而且可以节省脑力，延缓脑力疲劳的发生。