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第51章 科普篇肠道菌群和肥胖的关系（第1页）

朋友们，欢迎再次来到我们的“伪专业”

科普小课堂！

我是你们那个“证书压箱底，但嘴皮子不停息”

的减肥搭子，沐笙！

最开始的时候，我们搞清楚了“谁需要减肥”

（戳第三章复习），今天，我们要潜入一个更神秘、更微观的世界——你的肠道！

来扒一扒住在里面的百万亿“房客”

——肠道菌群！

是不是一听“菌群”

俩字，就觉得是医生才该关心的事？no，no，no！

今天我要告诉你一个惊天大秘密：你减不下去的肥，可能不是你的错，是你在养着一群“猪队友”

菌！

一、灵魂拷问：肠道菌群是个啥？听起来像某种蘑菇养殖基地？答：别怕，它没那么玄乎！

你可以把你的肠道，想象成一个超大型的合租公寓。

里面住着三类“房客”

：模范租客：有益菌（比如乳酸菌、双歧杆菌）日常表现：兢兢业业帮你合成维生素（比如维生素k、b族），促进肠道蠕动，相当于你的“肠道清道夫”

。

看家本领：能抑制坏蛋菌群搞破坏，还能分解有害物质，是你身体的“保安大队长”

。

伪专业人话：这就是你喝酸奶时，广告里吹得天花乱坠的“益生菌”

！

它们是来帮你维护世界和平的！

捣蛋鬼租客：有害菌日常表现：平时被模范租客压着，还算老实。

一旦你胡吃海喝，它们就立刻增殖失控，开派对、造垃圾（产生有害物质）。

看家本领：引发各种健康问题，破坏你的免疫力，让你变成“易病体质”

。

伪专业人话：这就是你一顿烧烤两顿火锅后，感觉身体被掏空的元凶！

它们是来拆家的！

日常表现：典型的“有奶便是娘”

。

肠道环境好，它们就装好人；环境一乱，它们立刻跟着有害菌“造反”

！

看家本领：一旦跑到不该去的地方（比如从肠道窜到其他器官），或者数量失控，立马翻脸不认人，引发疾病。