格格党

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我们试试（第4页）

她们回到公寓。

沈含姝熟门熟路地把伞放在门口，脱掉风衣挂好，然后走进画室，环顾四周。

“典型的创作焦虑现场。”

她点评，“地上散落的草稿纸，屏幕上停滞的画面，垃圾桶里的咖啡杯——还有你，穿着三天没换的居家服，眼睛底下有黑眼圈。”

她转向纪恋溪，“昨晚睡了多久？”

“四点睡的……”

“睡了多久？”

“……三个小时。”

沈含姝叹了口气。

她从包里掏出一个香薰机，插上电，滴了几滴精油——雪松和薰衣草的味道在空气中弥漫开来。

“现在，”

她拉着纪恋溪在地毯上坐下，“我们来做一个简单的认知行为练习。

第一步，列出所有让你焦虑的具体事项。”

纪恋溪拿起笔，在纸上写：

1.签售会

2.面对人群

3.现场画画

4.说话

5.签名

6.怕让人失望

7.怕被批评

8.怕这次成功只是偶然

写到第八条时，她的手又开始抖。

沈含姝接过笔，在每一条旁边写注释：

1.签售会——只是一次和读者见面的机会，不是审判。

2.面对人群——他们喜欢你才来，不是来挑错的。

3.现场画画——没人要求你画masterpiece，画个简笔画就行。

4.说话——可以说“谢谢”

，这永远没错。

5.签名——你的名字只有两个字，练十遍就会了。

6.怕让人失望——你已经给了他们很好的作品，这是事实。

7.怕被批评——一定会有的，但也会有更多赞美。

8.怕这次成功只是偶然——连续更新两年、积累五十万读者，这不是偶然。

写完，她把纸推回去：“现在，读一遍我写的话。

大声读。”

纪恋溪小声读了一遍。

“不够响。”