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孕前营养保健汤饮（第2页）

制作　将黄花菜、瘦猪肉丝加水适量，调以少许食盐、葱、姜等佐料，炖汤至肉熟即可。

功效　此汤益气养血，健脑益智，有助于受孕。

■桂圆童子鸡汤

用料　童子鸡1只（约750克），桂圆肉30克，姜片、盐各适量。

制作　先将鸡宰杀后洗净，去内脏，切成块，放入沸水中汆一下捞起。

再将姜片及原料一同放入锅内，加适量清水，置火上煲2～3小时，加盐调味即可食用。

功效　此汤具有补血安神、养心益智的功效。

孕前常食用可增强体质，使人精力充沛，易于受孕。

■桂圆大枣瘦肉汤

用料　桂圆肉10克，去核大枣6枚，瘦肉200克，盐、葱各适量。

制作　将大枣洗净，瘦肉洗净切厚片，葱择洗干净切碎。

桂圆、大枣、瘦肉共入锅中炖至肉熟烂，加盐调味，撒上葱花即可。

功效　此汤具有开胃健脾、补血安神的作用。

孕前食用，有利于受孕。

■鸡肝菟丝子汤

用料　雄鸡肝3个，菟丝子15克。

制作　先将鸡肝放入清水中洗净，每个切成4块，待用。

接着把菟丝子略洗一下，装入纱布袋内，扎紧袋口，待用。

再将沙锅洗净，把鸡肝、药袋放入锅内，加入大量清水，先用旺火煮沸，再改用文火煮熬30～40分钟，捞出药袋。

每日当汤饮。

功效　补肾固精，益气壮阳。

适用于肾阳气虚所致的男子**早泄、滑精遗尿和女子久婚不孕或胎漏、习惯性流产等病症。