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怀孕八个月2932周（第2页）

睡眠要充足，白天也要抓空儿就躺一会儿。

妊娠高血压综合征的症状只要接受产前检查，就可以早期发现，为此，两周一次的产前检查一定要去。

平时应多休息，不可过度疲劳，并且节制水分和盐分的摄取量，此外，严防流行性感冒。

还有，即使只有少量的出血，也要尽早接受医生的诊察，看是否有早产、前置胎盘、胎盘早剥的危险。

在这个时期，要注意日常有无出血现象。

■孕妈妈八月指南

开始为生产作准备，练习分娩时的呼吸方法、按摩方法及用力方法等分娩的辅助动作。

孕八月孕妇一定要警惕，因为这段时期非常容易出现早产，应该避免过度疲劳和强烈刺激，并且不要使腹部受压。

从现在开始，许多孕妇觉得睡眠更加不好，胎动频繁，特别是肚子大了，起、卧、翻身都很困难，好像怎么躺都不舒服。

这一时期最好采取左侧卧的睡眠姿势。

你可以在脚下垫上合适的枕头或被子，平卧时垫高两脚，让血液回流；侧卧时，把上面的腿垫高，你会觉得舒服一些。

■营养搭配要求

此时胎儿发育大体完成。

由于胎儿的推挤，孕妇内脏全部上移，胃部也有受压感，因此感到食欲不振。

这段时间极易患上妊娠高血压综合征，因此尽量少吃含盐多的食品。

妊娠八个月的孕妇，在饮食安排上应采取少食多餐的饮食方式。

应以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食品为主。

特别应摄入含钙高的食物，此时应注意补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。

但是在使用维生素D制剂时，不可过量，以免中毒。

富含维生素D的食品有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。

除此之外，这个月的饮食安排还应多吃含纤维素多的蔬菜、水果，少吃辛辣食物，以减轻便秘和痔疮的症状。

由于在妊娠前7个月里，胎儿吸收了孕妇体内的许多营养，孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点，在这一时期，吃些西瓜是有好处的。

因为西瓜中含有维生素B、维生素C、糖、铁等大量营养素，可以补充孕妇体内的这方面的损耗。

同时，西瓜还可以利尿去肿，降低血压，这对于保护孕妇的身体也是有益的。

吃西瓜也可以补充水分、蛋白质、无机盐。

西瓜还有一个神奇的功效，即可以增加乳汁的分泌。