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第43章 李二牛 俺爹说不能一根筋到底（第3页）

石津一脚轻踹在他屁股上，“从哪儿学的这些乱七八糟的！”

李二牛往前踉跄两步，稳住身子，委屈道：“俺爹真这么说的……”

石津瞪他一眼，转向徐多多：“多多，你觉得呢？”

徐多多憨憨一笑：“俺不懂，俺就跟着跑。”

最后，所有人的目光都落在楚阳身上。

楚阳呼吸平稳，步伐节奏稳定：“今天有三个目的。

第一，通过低心率有氧跑，把身体状态调整到当前最佳的平均水平。

第二，测试大家在放松状态下的基础代谢和心肺功能，这些数据对后续个性化训练很重要。

第三——”

顿了顿后，楚阳继续道：“今天既是承上，总结前几天的训练效果，也是启下，为明天开始的新强度周期做准备。

放松不是偷懒，是训练的一部分。”

石津点了点头：“说得对。”

一旁但的成飞撇了撇嘴，心里嘀咕：不就是把我说的“放松恢复”

包装了一下吗？城里人真会说话。

“石津看向几人又道：“对今天训练计划有什么建议么？”

成飞把头扭向一边——他才不回答，免得又被楚阳比下去。

楚阳想了想：“我建议，十四组都严格按五分半配速跑，全程不允许变速。

跑完后，立刻测两分钟内的心跳次数。

这数据叠加最大心率和静息心率后，更能反映身体潜在潜力。”

“好主意。”

石津赞许道，“可惜，没有能实时监测心率的手表，不然训练就能更精准了。”

“会有的。”

楚阳说。

石津笑了笑：“那不知道要等到啥时候喽。”

楚阳没接话，这事儿，已经开始了。

队伍跑到第九公里时，操场边来了两个人。

指导员雷方明，还有一个穿着白大褂、扎着马尾辫的高挑年轻女人——刘韵。

刘韵站在操场边，目光在跑步的队伍里搜寻。

阳光照在她脸上，皮肤白皙，鼻梁挺直，金丝眼镜后的眼睛很亮。

今天她没化妆，但天生的好底子让她在人群里很显眼。

很快，她锁定了楚阳那组。

“楚阳！”

她喊了一声。

声音不大，但楚阳听到了。

他转头，看见刘韵和指导员，有些意外。

“楚阳，出列！”