格格党

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众人落座后，林小棠从外头抱来一大摞手写的菜单，纸张边缘都有些磨毛了。

“这是小棠同志这几天特意整理出来的一些资料，”

周主任笑着介绍道，“可能想法还比较粗浅，请各位空军同志们多多指教。”

赵指导员接过纸张看了看，入目字迹清晰，只见上面工工整整写着“粗粮细作的营养搭配”

、“不同训练强度的饮食调整”

、“野外驻训营养餐搭配”

……

赵指导饶有兴趣地一页页翻看，越看神色越认真，旁边高班长几人也正互相传阅着，不时低声交流几句。

这在高班长几人看来，绝不是什么“粗浅的想法”

，而是一份极为详实的实操手册了。

这上面不仅罗列了每天的食谱安排，主食、菜品和汤品都搭配得清清楚楚，密密麻麻却条理清晰。

比如高强度训练日增加主食量20%，而且还要配合补充鸡蛋和豆制品，同时提供足量的蔬菜，荤素搭配，粗细结合。

另外是一些拉练时的便携热食，整理得非常详细，还有对应的注意事项，非常方便学习参考。

更难得的是食材用量的精准把控，全连每天多少斤面粉蒸馒头，多少斤白菜，多少斤猪肉，既确保战士们吃饱吃好，又几乎没有任何浪费。

这种精细化的管理让他们这些老炊事兵都暗自称赞，这可不是一朝一夕就能估算出来的斤两，已经远远超出了普通连队食堂的水平。

稀奇的是，本子的后半部分，竟然还记录着许多详细的烹饪小技巧，比如小青菜、空心菜要大火快炒减少维生素C损失，菠菜要先焯水去草酸利于钙吸收，炖菜要先炖肉再放菜，避免蔬菜营养流失且影响口感，煮杂粮粥加入少量碱更容易消化吸收……

这些细枝末节一看就是日常工作中一点点积累下来的经验，虽然简单却非常实用。

高班长忍不住抬头，看向一直安安静静坐在对面的林小棠，“这些都是你整理的？”

林小棠眼睛一亮，用力点点头，“嗯，平时做饭的时候想到就记下来，高班长，您看有没有需要补充的？”

说着竟从兜里掏出个小本子，眼巴巴地等着记录。

她这副好学又谦虚的样子，让空军来的老同志们好感倍增，大家自然地讨论起单子上主食部分，问起他们的具体安排。

谈到这个，林小棠就更熟了，她笑着回答，“我们是粗细粮搭配着吃，以杂粮为主，平时多是二米饭，比如高粱饭、小米饭、杂粮馒头轮换着吃，要是赶上战士们训练强度特别大，比如野外拉练或是大比武之前，我们不仅会增加主食，还会增加夜宵……”

不过，林小棠对天上飞的部队也充满了好奇，说完，她忍不住问道，“听说飞行员同志吃得特别精细？你们也吃杂粮吗？”

“吃的，不过搭配更讲究些。”

高班长笑着给她解释了一些空勤灶的特点，他们的要求确实精细得多，林小棠听得极其认真。

“那开飞机的同志吃得多吗？我们食堂的战士可能吃了！

一顿能吃五个大馒头呢！”

林小棠听完又冒出新的问题，不过这显然是孩子气的感叹把大家都逗笑了。

赵指导员笑着点头，“都差不多，也是讲究粗细搭配，营养均衡，飞行员伙食要求高，不过饭量倒是不一定比你们大。”

“那你们的营养餐是怎么搭配的呀？”

林小棠终于逮着机会，顺势请教道，“你们每天大概要吃多少蛋白质？多少维生素呢？”

这问题一出，赵指导员和高班长几人再次露出诧异的神色，蛋白质、维生素，这可不是一个普通连队小炊事兵常挂在嘴边的词。

“哦？小林同志还知道蛋白质和维生素？”

指导员感兴趣地问，“是学过这方面的知识？”

林小棠抿嘴笑了笑，有点不好意思，“正在学。”

她想起之前团长的交待，“问什么答什么，别人不问，不要一箩筐都告诉别人。”

比如她是自学的这件事，别人不问，她就不说。

虽然林小棠说得轻描淡写，但空军来的同志们看她的眼神明显不同了。

一个连队的小炊事员，能识字写字、整理出这么详细的材料已经难得，居然还在学习营养学知识？这小姑娘不简单啊！

众人的交流从食谱又谈到了不同季节的菜品调整，特别是冬季物资紧张时蔬菜储备的问题。