格格党

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第457章 五公里一（第3页）

李镇山摇头苦笑一句，自嘲了一句：“转来转去，又都是咱们散养班的人。”

汤圆及时纠正：“瘸子，我是你们散养班对面班上的。”

李镇山就给了汤圆一拳，然后还有周奇，三位同年兵相视一笑。

他们车子一出发。

另一条路上，一车队也跟着出动了，连陆航营也调动了一架直升机，还是徐队长和刘营长亲自坐在上面。

“一号，一号。”

“一号收到！”

“你们通信车在c处停留，信号可以覆盖整个路线。”

苪宁在通信车上，拿着通讯器：“一号收到！”

“这短短五公里，他们肯定会向百米冲刺那样的奔跑，随时都可能倒下。”

“二号，二号，你们方分散人员，负责abc三处点位。”

“二号收到！”

“各组都要携带一个医疗包，参赛的周奇同志是医务兵，要保证他随时随地都能拿到医疗包。”

“他们不爱护的兵王们，我们来爱护！”

车上。

安排完战术。

周奇看着地图。

“瘸子，最后一段路，我们就无法陪你了。”

“那是一段接近一公里的长下坡路，你调整呼吸什么的都没用，必须要保持身体的平衡，不然一个不稳，就会摔倒。”

李镇山一脸严峻的点点头：“这规划路线的人，是要把大家往死里整！

回头，让张队好好查查，可能是一个突破口。”

不少人有个误区，长跑遇到下坡路，可能会觉得能省力，但恰恰相反，跑过五公里十公里的，谁都不想遇到下坡路，尤其是武装越野，前面奔袭体能本就消耗极快，最后要是遇到下坡，你的每一步，膝盖不仅要承受身体的重量，还要承受身上装备的负重重量，尤其下坡的每一步装备的负重随着惯性，会变得更加的沉重，那负重感是随着体能消耗，成倍增加的。

所以一般长跑，最后路段，平缓最好，向上缓坡也行，而长下坡……周奇一脸认真：“这种距离，高强度负重奔跑，足以把你们膝盖半月板压裂，压碎的，一个重心不稳，摔出去，把腿跑断都是轻轻松松。”

“师部医院的好些病例我看过，不少伤了半月板的兄弟，都是毁在这种下坡路段，有军医提醒过要合理安排路线，但都没有下文。”

“瘸子，你不要脑子一热，变成了真瘸子！”

：（）班长，我真的就想去养猪