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教练和学员（第1页）

第十一章：教练和学员

十二月六号，周六，上午九点五十分。

祁然比预约时间早了十分钟到。

不是故意的，只是昨晚睡得早，今天早上醒得也早，躺在床上刷了一会儿手机，看见账号数据，「祁然本人」昨天那条比赛相关的视频涨了将近四千粉，评论区有人在问"

打球的祁然和cos的祁然哪个更帅"

，他看着那条评论笑了一下，然后起床，收拾，出门，到会所门口才发现时间还没到。

他在门口站了一分钟，还是推门进去了。

前台给他打了招呼，他换好衣服上楼，在训练室门口停下来，透过半透明的玻璃看了一眼——里面还有上一节课的学员，一个中年男性，正在做收尾拉伸，苏岚站在旁边，手臂抱在胸前，在说什么。

他没有敲门，退到走廊里，靠着墙站着，把手机掏出来看了一眼，又放回去。

走廊里的空调把空气维持在一个恒定的温度，不冷，不暖，像某种被精确管理过的中立状态。

他抬头看了一眼天花板的灯，白色的，均匀的，没有任何多余的阴影。

他在心里把今天要练的内容过了一遍，把注意力往训练上拉，拉了一会儿，发现效果有限。

那条"

今天打得不错"

的消息还存在手机里，他没有删。

他告诉自己这没什么，谁都不会删一条普通的夸奖消息，这是正常的。

训练室的门开了，上一节课的学员走出来，和他点了点头，下楼去了。

苏岚跟着走到门口，看见他靠着墙站在那里，扫了一眼，"

进来。

"

今天的课从热身开始，和往常一样。

苏岚给他的热身动作里加了一组昨天比赛针对性的恢复内容——大腿后侧拉伸，髋屈肌松解，肩颈的旋转放松。

她说："

昨天对抗强度高，今天的训练强度往下调，以技术性动作为主，不追重量。

"

他照做，把每个拉伸的时间拉到足够，感受肌肉从昨天积累的紧绷里一点点松开，像是某种细密的结被一根一根地解开，有点酸，但是舒服。

"

昨天第三节那个倾身出手之后，落地时右踝有没有感觉？"

他想了一下，"

有一点，不明显，没有疼。

"

"

落地角度偏了，下次注意控制，右踝的稳定性一直是你的弱项，你篮球鞋的支撑够吗？"

"

还行。

"

"

下次带来我看一下鞋底的磨损，从磨损的位置可以判断你的落地习惯。