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第十二章 敛息诀（第3页）
赵铁柱示意我坐下。
“先调整呼吸。
“他说，“陈局长教你的呼吸法是什么？“
“吸气四秒，屏气七秒，呼气八秒。
“
“对。
“赵铁柱点头，“这是基础。
但光有这个还不够。
“
“还需要什么？“
“意识。
“赵铁柱说，“敛息诀不只是调整呼吸，还要调整意识。
“
“调整意识？“
“对。
“赵铁柱盘腿坐下，“来，跟著我做。
“
我跟著他坐下，闭上眼睛。
“现在，把注意力集中在呼吸上。
“赵铁柱的声音从旁边传来，“吸气......屏气......呼气......“
我跟著他的节奏呼吸。
四——七——八......
呼......吸......
“好。
“赵铁柱说，“现在，我要你在呼吸的同时，尝试封闭自己。
“
“封闭？“
“对。
“赵铁柱说，“想像你的身体是一个容器。
cp就是容器里的水。
你的任务是，把容器密封起来，不让水溢出来。
“
我试著想像。
身体......
容器......
密封......
“我做不到。
“我说，“我不知道该怎么封闭。
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