格格党

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第二百五十五章 中国行（第3页）

卢卡斯对他的要求异常严格，哪怕他的动作有一点不標准，都会立刻叫停，让他重新来。

“你的核心力量还不够强。”

卢卡斯二世拿著战术板，对著林越说：“当你面对双人包夹，身体被对抗的时候，所有的传球和投篮，都要靠核心力量来支撑。

你现在的核心，还撑不起你一整场高强度的比赛。”

林越没有任何怨言，卢卡斯说什么，他就做什么。

一组平板支撑，他直接做了整整十分钟，汗水顺著下巴滴在地板上，积成了一小滩水，直到卢卡斯喊停，他才停下来。

九点到十二点，是控球和传球训练。

这是这次特训的核心。

卢卡斯亲自当防守人，用身体紧紧贴著林越，给他上高强度的身体对抗，逼他在紧逼防守下完成控球。

双球运球、闭眼运球、障碍物之间的连续变向运球，每一项训练，卢卡斯都把难度拉到了最高。

“重心再降三英寸！”

卢卡斯用身体顶著林越，声音严厉：“球贴紧你的身体！

不要给我任何断球的机会！

你以为季后赛的对手，会给你慢悠悠运球的时间吗？”

林越咬著牙，把重心压到最低，左手右手连续交叉变向，在两个防守人之间穿梭，哪怕身体被撞得东倒西歪，手里的球也从来没有掉过。

传球训练更是严苛到了极致。

卢卡斯在球场上设置了三个防守人，模擬比赛中最常见的包夹场景。

林越必须在运球突破的过程中，在包夹形成的0.5秒之內，把球精准地传到指定的位置。

击地传球、不看人传球、横跨全场的长传，每一种传球方式，都要练上几百次。

卢卡斯还把林越上赛季总决赛的所有录像都调了出来，一帧一帧地给他分析。

“你看这里。”

卢卡斯按下暂停，指著屏幕上的画面：“这个回合，你突破到罚球线，內线的大个过来补防，底角的乔已经空了0.3秒了。

你完全可以提前出球，不用等你衝到篮下再传。”

“等你到了篮下，对手的轮转已经到位，空位机会就没了。”

“持球大核最核心的能力，不是你自己能得多少分，而是你能提前预判到场上的机会，在防守到位之前，把球送到该去的地方。”

卢卡斯看著林越，认真地说：“你已经有了顶级的得分能力，现在你要做的，是让你的队友变得更好。

只有这样，对手才不敢肆无忌惮地包夹你。”

林越听得异常认真，把卢卡斯说的每一句话，都记在了自己的笔记本上。

中午休息一个半小时，下午一点半，训练继续。

下午的训练，主要是进攻终结和节奏控制。

卢卡斯最擅长的，就是用节奏变化打乱防守人的脚步，他把自己毕生的经验，全都教给了林越。

他教林越怎么在运球的时候，用突然的变速变向，打乱防守人的重心。

怎么在挡拆之后，用一个细微的停顿，骗开防守人的脚步，然后选择突破还是传球。