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卢卡斯对他的要求异常严格,哪怕他的动作有一点不標准,都会立刻叫停,让他重新来。
“你的核心力量还不够强。”
卢卡斯二世拿著战术板,对著林越说:“当你面对双人包夹,身体被对抗的时候,所有的传球和投篮,都要靠核心力量来支撑。
你现在的核心,还撑不起你一整场高强度的比赛。”
林越没有任何怨言,卢卡斯说什么,他就做什么。
一组平板支撑,他直接做了整整十分钟,汗水顺著下巴滴在地板上,积成了一小滩水,直到卢卡斯喊停,他才停下来。
九点到十二点,是控球和传球训练。
这是这次特训的核心。
卢卡斯亲自当防守人,用身体紧紧贴著林越,给他上高强度的身体对抗,逼他在紧逼防守下完成控球。
双球运球、闭眼运球、障碍物之间的连续变向运球,每一项训练,卢卡斯都把难度拉到了最高。
“重心再降三英寸!”
卢卡斯用身体顶著林越,声音严厉:“球贴紧你的身体!
不要给我任何断球的机会!
你以为季后赛的对手,会给你慢悠悠运球的时间吗?”
林越咬著牙,把重心压到最低,左手右手连续交叉变向,在两个防守人之间穿梭,哪怕身体被撞得东倒西歪,手里的球也从来没有掉过。
传球训练更是严苛到了极致。
卢卡斯在球场上设置了三个防守人,模擬比赛中最常见的包夹场景。
林越必须在运球突破的过程中,在包夹形成的0.5秒之內,把球精准地传到指定的位置。
击地传球、不看人传球、横跨全场的长传,每一种传球方式,都要练上几百次。
卢卡斯还把林越上赛季总决赛的所有录像都调了出来,一帧一帧地给他分析。
“你看这里。”
卢卡斯按下暂停,指著屏幕上的画面:“这个回合,你突破到罚球线,內线的大个过来补防,底角的乔已经空了0.3秒了。
你完全可以提前出球,不用等你衝到篮下再传。”
“等你到了篮下,对手的轮转已经到位,空位机会就没了。”
“持球大核最核心的能力,不是你自己能得多少分,而是你能提前预判到场上的机会,在防守到位之前,把球送到该去的地方。”
卢卡斯看著林越,认真地说:“你已经有了顶级的得分能力,现在你要做的,是让你的队友变得更好。
只有这样,对手才不敢肆无忌惮地包夹你。”
林越听得异常认真,把卢卡斯说的每一句话,都记在了自己的笔记本上。
中午休息一个半小时,下午一点半,训练继续。
下午的训练,主要是进攻终结和节奏控制。
卢卡斯最擅长的,就是用节奏变化打乱防守人的脚步,他把自己毕生的经验,全都教给了林越。
他教林越怎么在运球的时候,用突然的变速变向,打乱防守人的重心。
怎么在挡拆之后,用一个细微的停顿,骗开防守人的脚步,然后选择突破还是传球。
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