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这些,才是老k教给他的最宝贵的东西。
就算老k离开之后,他也能独自坚持训练,不至於走上弯路。
又是武校放假的日子。
凌晨三点,天色还黑著,周易准时来到了老k的小院中。
他先吃了一顿丰盛的早餐,粥、包子、鸡蛋、牛奶、水果,一样一样细嚼慢咽,吃得从容不迫。
然后开始进行各种柔韧性锻炼。
依旧是那套类似於太极拳的第九套体操,纯粹用於热身。
动作舒缓绵长,一招一式都带著一种独特的韵律。
不过隨著周易身体的成长,肌肉逐渐凸显,老k又针对他的身体状况增加了一些动作。
压腿的时候,腿要压到极限,拉到韧带有一种微微的撕裂感才算到位;劈叉的时候,胯要沉到底,不能留半分余地;扭腰、前后拉伸、上下对称做操,每一个动作的目的都是在正式训练前,把身体的每一个部位都活动开来,避免训练时受伤,同时让身体快速进入状態,发挥出最好的训练效果。
老k常说,锻炼前的热身,是重中之重,缺一不可。
很多习武者之所以受伤,就是因为忽视了热身,急於求成。
筋骨还没活动开就上大强度,不出事才怪。
老k这里的伙食,依旧是顶级水准。
老k看著周易做完热身,开口说道:
“我现在对你进行横炼排打,就是为了让你的全身肌肉不產生淤堵,保持周身敏感。
最后要达到不用眼睛,仅凭皮肤就能感知周围气流细微变化的境界。
这也是揽擦衣能做到『有触必应的核心基础。
你现在虽然摸到了一点门槛,但还远远不够。
继续。”
周易还想再询问一些横炼和揽擦衣的细节,老k却摆了摆手,打断了他。
“先就教你这么多,现在开始横炼。
贪多嚼不烂,等你横炼再进一步,再练下一步的东西。”
周易连忙收起思绪,摆出揽擦衣的桩势。
沉肩坠肘、含胸拔背,全身放鬆却又暗藏劲路,静静接受老k的排打。
老k依旧手持橡胶棒子,每一下抽打都啪啪作响。
时而清脆,时而沉闷。
清脆的声音,是力量作用在表皮,专为锤炼皮肤的敏感度;沉闷的声音,是力量渗透到肌肉与筋骨的深处,刺激深层组织,增强筋骨的活力。
他手里的力道拿捏得精准无比,哪一下要轻,哪一下要重,哪一下要快,哪一下要慢,全都瞭然於胸。
有时候,他还会用手掌拍、用拳头击、用手指戳,还有拧、掐、按等各种手法。
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