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赛前历练（第2页）

热身结束，没有丝毫休息，直接进入核心的栏间专项加练。

陆晚重新回到计时点，指尖稳稳按在秒表上，身体微微前倾，目光紧紧锁定苏星眠的起跑姿势，语气沉而有力，下达起跑指令：“各就各位，预备——跑！”

口令落下的瞬间，苏星眠如同离弦之箭，瞬间从起跑器上冲出，动作干脆利落，爆发力十足。

她全身心都投入到奔跑与跨栏中，眼神死死锁定前方的栏架，大脑里只有动作要领，没有一丝杂念。

起跑时脚掌蹬地的力度、加速阶段的步频、起跨前的蓄力、腾空时的身体姿态、过栏后的落地缓冲，每一个环节都拼尽全力，严格按照训练标准执行。

奔跑时，马尾在身后高高扬起，手臂摆动幅度精准，腿部发力均匀，朝着第一个栏架快速逼近。

起跨、腾空、过栏、落地，一气呵成，动作流畅而标准。

可即便她状态在线，依旧在第五栏处，出现了老问题——身体重心不自觉上浮，落地时脚步微微踉跄，栏间三步的节奏瞬间被打乱，后续的步伐也受到了细微影响。

冲过终点线，苏星眠缓缓减速，扶着膝盖大口调整呼吸，汗水顺着她的下颌线不断滑落，滴在跑道上，晕开一小片湿痕。

她微微皱眉，心里清楚自己的问题，不等陆晚开口，便在心里默默复盘刚才的动作，寻找节奏紊乱的根源。

陆晚精准按下秒表，低头看了一眼计时数据，随即迈步走到她身边，没有多余的情绪表达，直接指出问题所在，语气专业而直白：“整体节奏尚可，但第五栏起跨时，核心力量没有收紧，身体下意识后仰，导致重心偏高，落地不稳，直接打乱后续步频。

这个问题不修正，明天赛场很容易出现失误。”

她一边说，一边翻开手里的战术笔记，指着上面标注的动作示意图，详细讲解重心把控的要领，指尖在图纸上精准点出核心发力点，没有丝毫敷衍，全程专注于问题修正。

苏星眠站直身体，凑上前一步，目光紧紧落在笔记上，认真聆听，牢牢记住每一个发力细节，时不时点头回应，完全沉浸在动作要领的理解中，没有因为近距离的相处，产生任何多余的心思。

两人之间的距离很近，却全是专业层面的交流，没有一丝暧昧气息，只有教练对队员的细致指导，队员对教练的认真聆听。

为了让苏星眠更直观地掌握动作要领，陆晚没有丝毫犹豫，决定进行现场动作纠正。

“你再做一次起跨预备动作，我帮你调整身体姿态。”

陆晚沉声说道，语气自然而正式，完全是专业教练的操作。

苏星眠立刻点头，站到第五栏起跨点前，做出起跨前的蓄力姿势，身体微微前倾，等待陆晚的指导。

陆晚缓步上前，脚步平稳，遵循教练指导的专业规范，没有任何逾矩的心思，抬手轻轻落在苏星眠的左肩与后腰位置。

她的指尖力道适中，精准而克制，仅仅是为了调整对方的身体姿态，把控重心位置。

“核心收紧，这里用力，”

陆晚的指尖轻轻按压在她的后腰处，引导她收紧腹部与腰部肌肉，“身体整体往前倾，不是单纯的弯腰，肩膀保持放松，不要僵硬，起跨时重心顺着奔跑的力道往前送，而不是向上抬。”

指尖隔着薄薄的速干训练服，触碰到苏星眠的肌肤，传来清晰的触感。

这是不可避免的专业肢体接触，没有任何暧昧意味，却还是让两人同时出现了细微的反应。

苏星眠的身体在瞬间微微僵了一瞬，原本专注的眼神，有了片刻的恍惚，耳尖不受控制地泛起一层淡淡的绯红，顺着耳尖慢慢蔓延到脸颊，染上一层浅淡的红晕。

心跳也在这一刻，不受控制地漏跳了一拍，随即微微加快，心底掠过一丝极淡的、难以言说的悸动。

可她仅仅是僵了一秒，便立刻强行收敛所有的心神，压下心底的异样，强迫自己专注于身体的发力感，牢牢记住陆晚指导的动作要领，全力配合她的调整，没有让这份细微的悸动，影响到训练进度，更没有耽误赛前备战的正事。

她清楚，此刻是训练关键期，所有的私人情绪都要往后放，唯有训练才是核心。

陆晚在指尖触碰的瞬间，指尖也微微一顿，心底泛起一丝极淡的涟漪，清冷的面容上，耳尖悄然泛红，脸颊也掠过一丝不易察觉的浅烫。

她身为教练，带队多年，指导队员动作是再正常不过的工作，可面对苏星眠，这份本能的专业触碰，还是让她克制已久的心绪，出现了一丝微不可查的波动。

但她的专业素养不允许她分心，仅仅是瞬间的停顿，便立刻平复心绪，维持着教练的冷静与严苛，快速完成动作调整，没有丝毫停留，便果断收回手，后退一步，重新拉开两人之间的距离，回归到专业指导的状态，眼神重新变得锐利而专注，仿佛刚才的触碰，只是再普通不过的工作环节。

“按照这个姿态，再找一找发力的感觉，自己原地感受一下核心收紧的力度。”

陆晚移开视线，语气没有任何波澜，平静地给出指令，彻底掩盖住心底的细微波动。

苏星眠深吸一口气，闭上眼，默默感受着身体的发力状态，收紧核心，调整身体重心，将刚才陆晚指导的要领，牢牢刻在心里。

几秒后，她睁开眼，眼神重新恢复专注与坚定，朝着陆晚点头：“陆教练，我记住了，再来一组！”