格格党

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抽烟（第3页）

等她收拾妥当，陆晚也已经打理好一切，手里拿着两人的训练包，站在门口等她，眼底是藏不住的宠溺。

清晨的体校训练场已经有了几分热闹，田径队的队员陆陆续续到场，做着热身运动。

晨风带着凉意，吹过红色的塑胶跑道，草木的清香弥漫在空气中，阳光渐渐升高，洒在跑道上，镀上一层暖金色的光晕。

陆晚先带着苏星眠走到专属的热身区域，语气瞬间切换成专业教练的严谨，褪去了私下的温柔：“先绕场慢跑两圈，活动开全身关节，重点拉伸脚踝和腿部肌肉，旧伤的位置一定要小心，动作放缓。”

“知道啦，教练！”

苏星眠扬起笑脸，元气满满，转身开始慢跑。

她的脚步轻盈，经过这段时间的恢复，状态已经好了很多，只是跑起来的时候，还是会下意识留意脚踝的感觉，不敢有丝毫大意。

陆晚站在原地，目光紧紧追随着她的身影，从热身开始，就全程紧盯，不放过任何一个细节。

苏星眠慢跑结束后，她上前一步，亲自帮她拉伸腿部韧带，手掌按在她的大腿肌肉上，力度适中，手法专业。

指尖触碰的瞬间，两人都微微僵了一下，苏星眠的脸颊泛起红晕，陆晚却不动声色，专注地帮她调整姿势，声音低沉专业：“身体往前倾，别驼背，感受腿部肌肉的拉伸，坚持十秒。”

全程热身完毕，正式训练拉开序幕。

上午以基础爆发力训练和步伐矫正为主，陆晚拿着计时器，站在跑道旁，每一次苏星眠跑完，她都会精准报出时间，然后耐心指出问题。

“起跑反应慢了0.1秒，注意力再集中一点，蹬地力度不够，后腿要完全蹬直。”

“摆臂幅度太大，浪费体力，保持小臂夹紧，前后匀速摆动。”

“脚步落地别太重，减少对脚踝的冲击，记住我教你的落地技巧。”

她的指令清晰明确，严苛却不严厉，每一句指导都精准戳中关键点。

苏星眠听得格外认真，按照她的要求一次次调整，反复练习起跑、加速、摆臂，汗水渐渐浸湿了额前的碎发，顺着脸颊滑落，滴在跑道上。

中途休息时，陆晚递过水和毛巾，看着苏星眠气喘吁吁的模样，伸手帮她擦去脸颊的汗水，动作自然又温柔，避开了周围队员的目光。

苏星眠仰头喝水，眼神亮晶晶地看着她，疲惫瞬间消散了大半，有陆晚在身边，再累的训练，她都觉得充满动力。

午休时，两人一起去体校食堂吃饭，陆晚依旧贴心地帮她打好饭菜，全是清淡、补充蛋白质又不加重肠胃负担的菜品，反复叮嘱她多吃蔬菜，别挑食。

午后的训练侧重耐力和冲刺技巧，强度比上午稍大，陆晚全程陪在训练场，看着苏星眠在跑道上一次次奋力奔跑，身影迎着风，勇往直前，眼底满是欣慰，却也依旧带着几分担忧，时刻留意着她的状态，生怕她旧伤不适。

遇到苏星眠状态不好、动作失误的时候，她没有指责，而是上前耐心示范，亲自纠正她的姿势，用自己的经验帮她找到问题所在；等她跑出好成绩、突破自己的时候，也会毫不吝啬地给予肯定，浅浅的笑意，是对苏星眠最好的鼓励。

夕阳西下，天边染成了橘红色，余晖洒在跑道上，给奔跑的身影镶上了一层金边。

一整天的训练接近尾声，苏星眠虽然浑身疲惫，却眼神明亮，状态比预想中还要好，脚踝也没有出现任何不适。

陆晚吹响了结束训练的哨声，走到苏星眠身边，帮她放松紧绷的肌肉，声音带着一丝不易察觉的心疼：“今天表现很好，强度把控得很到位，旧伤也没有异常，晚上回去好好泡个脚，早点休息，明天循序渐进加一点强度。”

苏星眠累得靠在陆晚肩头，声音软糯带着疲惫，却满是开心：“有教练在，我就什么都不怕。”

温热的气息拂过陆晚的脖颈，她身子微僵，抬手轻轻揉了揉苏星眠的头发，看着天边的落日，再看向身边满脸依赖的少女，心底所有的顾虑与挣扎，都被此刻的温暖抚平。

一整天的陪伴，是教练对队员的专业指导，也是藏着爱意的默默守护。

红色跑道上，不止有追逐梦想的汗水，更有两人小心翼翼、却愈发浓烈的心意，在夕阳下，慢慢蔓延。

“走吧，带你回去吃饭，好好休整。”

陆晚牵着她的手腕，避开人群，朝着训练场外走去，两道身影依偎在一起，被夕阳拉得很长很长，融进温柔的暮色里。