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舞蹈室的跟练（第3页）

那是战术冲锋！”

林墨强词夺理，两人又低声笑闹了几句。

这时，你在苏婉的辅助下，竖叉也已达到了一个稳定而深入的幅度。

苏婉示意你保持，然后她走到墙边，背对墙壁约一米距离站定，双手抬起，掌心向上：“来，倒立，脚放我手上。”

这是信任，也是考验。

你没有犹豫，面对苏婉，双手撑地，核心收紧，双tui依次摆起，身体在空中形成倒立的姿态。

血液瞬间涌向头部，世界颠倒。

然后，你将双脚的脚跟，稳稳地落在了苏婉向上平举、稳定如磐石的双掌之上。

苏婉承接了这份重量，她的手臂甚至没有一丝晃动。

她调整了一下双手支撑的角度，让你的倒立姿态更加垂直稳定。

“好，现在，试着在倒立状态下，分开tui。”

她的声音从下方传来，依旧平稳。

倒立横叉。

这需要更强的核心控制力、肩背稳定性，以及倒置状态下对髋关节活动的精确感知。

你缓缓地、有控制地将并拢的双tui向两侧打开。

镜子就在前方，你能看到自己颠倒的身影，紫色的紧身衣在倒立状态下更显修长，双tui如同慢镜头般，在空中划出两道渐开的弧线。

拉伸感从髋部深处传来，混合着倒立带来的充血感，是一种奇异而强烈的身体体验。

“漂亮！”

林墨那边的闲聊暂停了，她吹了声口哨，看着镜子里你倒立展开的身影。

叶晚也静静地看着，眼里是纯粹的欣赏：“控制力更精细了。”

苏婉对那边的喝彩恍若未闻，她的全部注意力都在手掌传来的细微力量变化和你身体的平衡上。

“保持呼吸，核心锁紧……好，现在，并tui，换竖叉方向。”

你依言，缓缓将横叉的双tui收回，然后，在倒立状态下，尝试将一tui指向天花板，一tui指向地面（实际是天空和地板），模拟竖叉的拉伸。

这个变体对腰腹和髋屈肌的要求更高。

汗水顺着倒置的脸颊流向额头、发际。

林墨和叶晚没有再大声说话，只是安静地看着。

舞蹈室里只剩下你略微加重的呼吸声，和身体在极限边缘探索时，肌肉与筋膜被拉伸的、细微的“嗡鸣”

。

阳光在室内移动，将四个人的影子拉长、交叠。

一边是动态的、充满张力的身体修行，一边是静态的、带着笑意的遥远回忆。

痛苦与欢愉，专注与闲适，当下的汗水与过去的交锋，在此刻的舞蹈室里，和谐地共存着，构成一幅只属于她们四人的、复杂而温暖的夏日晨光图景。

当你最终从苏婉掌中落下，收势站好，感觉全身的血液重新回流，带来一阵轻微的晕眩和通体的舒畅。

林墨和叶晚的闲聊也刚好告一段落，她们拿起已经温凉的豆浆，朝这边举了举杯。

“练完了？过来吃点，凉了。”

林墨说。

“嗯。”

苏婉应了一声，接过叶晚递来的纸巾，先递给你擦汗。

晨光正好，落在早点蒸腾的微弱热气上，落在四个人汗湿或慵懒的脸上，也落在刚刚被身体的热力和记忆的微光共同充盈过的、寂静下来的舞蹈室里。