格格党

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第31章 我上我也行（第2页）

“好。”

说完，他很快就走进了健身房，出乎意料的是，这个健身房居然还有三脚架可以用，林夜当即就將这个三脚架拿了过来，隨后將镜头对准自己，就开始给大家介绍起来。

“给大家看看我平时的健身过程吧，我在健身之前，一般都要进行一会儿热身，把身体完全活动开之后，再去进行训练，大家在热身的时候，也可以用一些小哑铃或者是弹力绳之类的器械进行辅助。”

林夜一边说著，身体已经动了起来，並且就算是外行，也能够看出来，林夜的姿势非常標准，给人一种很专业，很舒服的感觉。

【你別说还真別说，叶子还真挺专业。

】

【毕竟是专业的减肥健身博主。

】

【坏了家人们，我居然感觉叶子有点帅了，有点想...】

【前面的，叶子还没成年呢，你想进去就直接说。

】

即便是在热身，林夜的眼睛也一直盯著手机看，他从始至终都记得，直播其实是一个服务业，如果不將观眾放在心里的话，人就会越来越傲慢，迟早有一天会忘本，所以在看到一个又一个熟悉的id在进入直播间的时候，他都会上去热情地打招呼，隨后才继续健身。

大约十分钟左右，林夜感觉热身的差不多了。

“好了大伙，我现在去臥推了，如果大家和我一样，一个人来健身的话呢，其实我建议大家在没有槓铃保护槓的情况下呢，还是去进行史密斯臥推比较好，不过这家店有保护措施，所以我选择自由臥推，之所以选自由臥推呢，其实主要是我比较喜欢这种锻炼方式。”

林夜一边说著，一边给两边加槓铃片，加到大约六十公斤左右，他才终於停下来。

“好了，那我们现在就开始，我们先用60公斤组进行热身，然后再加大重量。”

说完，林夜就开始推了起来，现在林夜的力量已经变得比之前更大了，60公斤组，在林夜的手上，和空杆好像没什么区別。

每一下都非常的標准，回落的时候都带缓衝控制。

【我去，叶子真的好强，这60公斤像是空杆一样，还带控制，姿势也標准的不行，行程拉满了。

】

【不是，我感觉这也没多重啊，两边才那么点片，我看別的健身博主都快拉满了。

】

【前面的一看就没健过身吧，六十公斤已经不轻了，一般人认真训练需要3~6个月才能到这个水平，更何况，对於叶子来说，这还只是热身重量。

】

【別吹了，才60公斤，我上我也行。

】

【主播才16岁，你16岁的时候行个屁。

】

【主播这样会不会长不高啊。

】

只是一个小小的臥推，弹幕居然直接就吵了起来。

做完一组十二个，起身看到弹幕已经吵起来之后，林夜並没有很意外，毕竟直播就是这样的，各种人都有，不管是什么级別的主播，都有可能出现这样的场面，他要做的，就是从容应对才行。

“好了，现在热身结束，”

“现在开始我们就做正式组。”

林夜一边说著，一边將槓铃的重量加到了100kg。