格格党

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第7章 全裸瑜伽课（第2页）

仰躺在垫子上，双脚打开与肩同宽，双手撑在身体两侧，用力把腰部和臀部向上抬起，直到身体形成一道优美的拱桥形，阴部要最大限度地顶向天花板。

这个动作主要锻炼骨盆底肌、臀大肌和腰部力量。

在做爱时，尤其是当你们被男人压在身下正常位抽插的时候，能通过主动向上挺腰，让肉棒插得更深、更狠。

同时，强大的骨盆底肌能让你们在高潮时更用力地收缩阴道，像一张小嘴一样紧紧吸吮主人的肉棒，让主人爽到极致，也让你们自己的高潮来得更加激烈。”

“第三个动作：蝴蝶式（ButterflyPose）。

坐姿，双脚脚心相对，膝盖尽量向两侧打开并下压，双手可以放在膝盖上轻轻下压。

这个动作能最大程度地打开髋关节和腹股沟。

在性爱中最实用的场景是M字开腿位——当主人把你们双腿压到肩上猛干时，你们能把双腿张得更开、更软，几乎没有阻力，让肉棒能毫无阻碍地一次次撞击子宫。

同时，这个动作长期练习后，能让你们的骚穴在被操的时候显得更加粉嫩、更加湿润，也更容易达到潮吹。”

“第四个动作：猫牛式（Cat-CowPose）。

四肢撑地，先做猫式——低头、弓背、收腹，把脊柱向上拱起；再转为牛式——抬头、塌腰、屁股用力向后翘，把阴部完全打开。

这个动作能增强脊柱柔韧性和骨盆的控制力。

尤其是牛式时把屁股翘到最高、把小穴完全打开的瞬间，能让你们在狗爬式后入时，更好地扭腰摇臀，主动用骚穴去吞吐主人的肉棒，像最下贱的母狗一样取悦主人。”

教师一边讲解，一边在学生中间来回巡视，赤裸的身体曲线优美，每一次弯腰、翘臀、挺胸都带着极强的示范性和诱惑力。

她不时伸手纠正学生的姿势：

“林梦梦，蝴蝶式膝盖再打开一点！

对，就是这样，把你的小穴完全张开给大家看。

以后被多人轮奸的时候，你才能轻松地把双腿张到最大，让每一个人都能毫无障碍地插进来。”

“苏婉宁，桥式腰部再用力抬高一些！

阴部要顶得更高！

记住，这个动作练好了，你以后被压在下面的时候，就不会只是被动挨操，而是能主动用骚穴去吸主人的鸡巴。”

“叶思琪的动作很标准，但表情太冷了。

记住，做瑜伽的时候也要带着深情的媚态，像在邀请主人来操你一样。”

“琳娜，下犬式时屁股再抬高一点！

把你的小穴和屁眼都完整地露出来，让后面的人看得清清楚楚。”

林梦梦在做蝴蝶式时，双腿被强行打开到极限，小穴完全撑开，粉嫩的穴肉暴露在空气中。

她眼泪汪汪，内心剧烈翻涌：

（呜呜……梦梦……现在全裸着……把下面张得这么开……好羞耻）

一个小时的课程中，教师不断示范、讲解、纠正，详细说明每一个动作在不同性爱体位中的实际作用，从正常位、后入位、M字开腿位、骑乘位，到多人同时使用时的体位适应性，都做了细致入微的分析。

当最后一组动作练习结束时，教师赤裸着站在前方，声音柔美地总结道：

“今天的全裸瑜伽课到此结束。

回去以后，你们每天早晚必须自行练习至少三遍，尤其是桥式、蝴蝶式和下犬式。

练得越好，你们未来被操的时候就越舒服，也越能取悦主人。

记住——你们的身体，生来就是为了被更深入、更持久、更激烈地操干而存在的。”