格格党

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第30章 体能狂（第3页）

现在是在军训，管理严格，受表扬和受惩罚很多时候都是集体一起受，很合理。

军训是半军事化管理，军训的规章制度是发到了各个学生手里的，其中就有半夜不得玩闹喧譁的规定。

唐俊这寢室的人，智商和情商都挺高的，这时候说“我又没打牌，为什么罚我”

，那就等於脱离群体了。

大伙都意识到了这一点，所以一起认罚。

“起来！”

所有人推起自己。

“下去！”

所有人又俯身下去。

老三是寢室里体能最弱的人，他和大家说叫他“胖子”

就行。

胖子只做了十来个伏地挺身的慢动作分解，就趴在了地上，说：“教官，我不行了，做不动了。”

“男人不能说自己不行！”

“真起不来了！

是真的！”

“那你先歇会！

其余人继续！

起来！”

做慢动作分解，难度比直接做动作难很多，但在唐俊这里根本不算事。

伏地挺身的基本升级动作，推墙、推桌、推床、正常、偏重、单手。

唐俊的心肺不好，他都是练耐力，从不练爆发。

每个动作发力3秒，停止3秒，再回位3秒。

每组10个，热身2组，之后练5组。

等练完后第二天没有任何不適的感觉，那就说明能升级动作了。

重生后，哪怕快高考了，唐俊依然坚持轻度力量训练和轻度有氧，身体是一切的本钱。

他最近在练偏重伏地挺身，再有个半年、一年，就能解锁单手伏地挺身。

教官现在的惩罚难度，还不如他平时训练。

豆大的汗珠滴落到地上，不是累的，而是天气太热了。

“我也不行了！

起不来了！”

一个外號“小白”

的白净舍友，也倒下了。

“你也休息5分钟，其余人继续！”