格格党

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第88章 特训下（第1页）

如今，沈毅就是採取『特种兵的训练方式。

当然，虽然內容差不多，但强度自然不能比。

得通过训练，逐步提升。

但总体而言，沈毅就是在训练一批特种兵！

远超这个时代的训练方法。

虽然这个时代並没有前世那般维生素、体能补充药物以及医疗手段。

这般训练，有些急於求成了，可能会练坏他们的身体。

但这是无可奈何的，时间太紧迫了。

方法只能极端一些了。

只能待日后，沈毅在观察一下他们的状况，请中医来调理了。

目前，他们首要做的是活下去，保护自己的家，保护好自己的女人和田地，先活下去！

！

眾人隨著沈毅入水，儘管不明所以，但还是乖乖地按照沈毅的话，將身子侵泡在水里，缓缓放鬆继续休息养神。

沈毅自然不会对此多解释。

又是前世的科学方法。

虽然没有冰水那般效果好，但多少也能起到不错的作用。

身体侵泡在冰凉的海水当中，能够有效地缓解身体各处的肌肉酸痛，以及因高强度训练而轻微撕裂血管纤维等带来的肿胀、炎症之类的毛病。

同时，也会加速血液循环，代谢掉肌肉堆积的乳酸和其他废物。

这般法子，前世都是各个运动员包括特种兵，所採取最好的办法之一，用以缓解高强度训练带来的副作用！

同时，沈毅也在潜水处，不断展示潜泳的姿势，让他们能够直观地看到。

待到缓解休息完毕。

沈毅便命令他们在浅水滩处，开始闭气潜泳，一边缓慢地提升闭气时限，一边学习沈毅那最为高效的潜泳姿势。

沈毅便不断走来走去，时而弯腰，探手入水，抓一名汉子上来，慢慢指导其动作。

有不少人原本都是农夫，水性有一些，但不太好，换气的姿势都不对。

沈毅看到有一人，头浮出不断喘气，仿佛刚逃出生天似的……

看得沈毅一阵无语，不由地走上前去，淡淡地对其说道：“你这是在换气，不是在喊救命。”

“最重要的，是续一口气，你的头抬得越高，身子便沉得越快。

越急就越慌，越慌就越抬头，到时候气缓不过来不说，只怕是人都要抽筋沉水了。”

“记住，要保持冷静，缓慢地换气，差那么一口气，左右都死不了。

反而，若是这般慌张，小可箭矢火枪射你头上死都不知道怎么死的。”

“保持冷静，换一口气就要观察一下四周，情况不对，一口气也能让在水下撑一段时间了，明白了吗？”

后者有些惭愧的点头应是，“知道了，沈大人。”

“慢慢来，不用著急，多多练习就熟能生巧。”

沈毅没有过多苛责，知晓对方不太擅长水性，苛责反而起到反效果，便宽慰地说道。

旋之，他发现了不少人闭气的时间很短，便让他们两两对练，互相计时，慢慢练习。