格格党

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第13章 瑜伽（第6页）

沈渊站在她身后约两米的位置，假装在看电视屏幕，实际上目光死死钉在那对翘起的肥臀上。

“好了。”

沈清鸢站起身，拍了拍手掌上并不存在的灰尘。

她走到电视前，拿起遥控器，打开了瑜伽视频。

屏幕上出现了一个穿着运动内衣的年轻女孩，正在用甜美的嗓音介绍今天的课程。

“大家好呀～我是你们的瑜伽老师小柔～今天给大家带来一组超级有效的塑形瑜伽，特别适合久坐办公室的朋友们哦～”

“今天的课程会有点特别哦～”

小柔歪着头，手指点了点下巴，“小柔专门挑选了几个最能塑造臀部线条和腿部线条的动作。

这些动作呢，不仅能让你的身材越来越好，还能——嗯——让你的另一半对你欲罢不能哦～”

她说完这句话，对着镜头抛了个媚眼。

沈清鸢站在电视机前，背对着沈渊。

她的肩膀明显僵了一下。

“首先呢～我们要做几个简单的热身动作～”

沈清鸢看着屏幕，跟着举起双手，身体向右侧弯。

“这个动作可以有效拉伸侧腰线条哦～做的时候要注意保持呼吸～呼～吸～让你的腰线越来越美～”

沈清鸢的动作比视频慢半拍，身体向右侧弯时，T恤的左侧下摆被拉起来，露出腰际一截白嫩的肌肤。

沈渊靠在沙发上，目光落在她的腰上。

“妈。”

沈清鸢的动作停了一下，转头看他。

“怎么了？”

“你弯得不够。

视频里她弯到肩膀和手臂成一条直线了，你还差一点。”

沈渊站起来，走到她身边，“你试试再往下压一点。”

沈清鸢深吸一口气，重新向右侧弯。

这一次她弯得更深了，身体的重量全部压在右腿上，左腿微微离地。

T恤被拉扯得更紧，乳房的侧面轮廓在背心下显出一个饱满的弧度。

沈渊站在她身侧，目光从她的肩膀滑到腰际，再滑到臀部。

瑜伽裤包裹的臀部因为侧弯的姿势而呈现出一高一低的不对称状态，右边臀瓣被压紧，左边臀瓣则因为拉伸而更加饱满挺翘。

“对～就是这样～”

视频里的小柔继续用甜腻的声音指导，“下一个动作，我们做前屈伸展～双腿并拢，慢慢弯腰，用手指去碰脚尖～注意哦，背要挺直，让脊柱一节一节地往下卷～”

沈清鸢转过身，面对电视机，双腿并拢，开始弯腰，下巴贴向胸口，然后肩膀向下塌，脊椎一节一节地弯曲，最后上半身完全向前折叠。

瑜伽裤的裤腰被拉得和腰肢之间出现了一道细小的缝隙，像是在诱惑沈渊把手伸进去，把那截裤腰拉下来。

下面的屁股翘得很高，每一次臀肉的抖动都被沈渊清清楚楚地捕捉到了。

两瓣臀肉之间的臀沟在弯腰的姿势下被拉开，从腰椎末端向下延伸，那道弧线又深又窄，在臀峰的位置最宽，然后逐渐收拢，连接到腿心那道细窄的凹痕。

沈渊咽了口口水。

视频里的小柔已经直起身了。

“好啦～热身结束～接下来就是今天的第一个正式动作～猫式～这个动作呢，可以很好地活动脊柱，还能——嘿嘿——让臀部看起来更翘哦～”

沈清鸢直起身，看了一眼屏幕，然后跪在了瑜伽垫上。

她学着视频里的姿势，双手撑地，膝盖分开。

猫式的姿势和刚才跪着调整垫子的姿势差不多，但区别在于猫式要求背部交替拱起和下塌。