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自身作战一起运动下（第3页）

他并不觉得自己在撒谎，自身作战本来就该关注自身，今天硬要和弟弟赛跑只是一时昏了头而已。

“下次启哥还想跑的话，我建议你从低配速开始，慢慢加速到一口气说不完一句话的时候，那个就是慢跑的上限，你就维持在那个速度，直到你觉得OK了就行。

这是我的经验，记得配合上四步呼吸法。

像你一开始的速度的确很快，但也许不适合你。”

“你的经验？你也锻炼过吗？”

“我一直没有中断过，但身体机能好不好还取决于其他情况，这就是每个人身体素质的差距。”

弟弟的手指纤长，但坚韧，像软硬适中的木质按摩梳，轻轻敲打他的膝盖窝，指法有一种弹钢琴的感觉，发出来的声音就是林复启忽轻忽重的呼吸声。

“你身上等会儿我也捏一下，你的热身有点太过头了，我怕你第二天起来浑身酸疼。”

“不用不用，你就捏膝盖就可以了。”

林复启很不想承认，弟弟的手指若有若无地刺激他的膝跳反应，带来的快意比推背按腿什么的新鲜得多。

“嘶——爽！”

他笑得眼睛张开一条缝，却看到弟弟的表情和他的语气差异颇大，弟弟咬着唇，像是想说什么但又不敢说，只能任由涌动的情绪在皮下游走，让他从脖子红到耳朵根。

也不知道这小子今天是看了什么东西，在自己面前能脸红两次，还让他摸不着头脑。

林复启心里轻轻嘲弄一番，脸上不由自主地收敛起来，同时控制住呼吸。

“等会儿你下床压一压腿，看看疼不疼，不疼的话隔一两个小时再去洗澡吧，不要用太热的水。”

弟弟到底也没有回来继续按摩，林复启也就在两小时后挪动仍然疼痛的膝盖去洗了个澡。

周日醒来的林复启连从床上起来都做不到，全身酸痛异常，好像每个肌肉每个关节都在抗议昨晚的突然高强度运动。

他险些要叫救命，只是一着急从床上直接翻滚下来，才能扶着椅子把自己拉正。

这幅架势可吓坏了唯二还在家里的林总，他几乎以为是什么严重的肌肉炎症要送去医院，还是林复启自己阻拦下才转移到客厅的沙发上。

只是，除了让父亲喂上一粒止痛药，再用正骨水按揉包括膝盖在内所有疼痛的关节，也没有其他什么缓解的方法。

等时永知和时歌母子俩终于从私人补习班回来，林复启挣扎着又要起身，被弟弟毫不留情地按回去。

“阿启就是太久没运动了，你不要太操心，多喝点水代谢个一两天就好了的，而且痛过之后再运动就不痛了。”

时歌一面安慰林总，一面从买菜的袋子里摸出一盒冷到流汗的高钙牛奶，倒上一杯给林复启。

“不用不用，留给弟弟吧，我真的没事，和你说的一样。”

“那么阿姨就觉得你没事，”

时歌道，“你就当阿明军训时你买的牛奶，现在得到了回礼咯。”

她的表情很像上班时和客户聊天时若无其事的样子。

读懂了时歌的意思，林复启涨红了脸道：“但我吃了止痛药，喝牛奶怕是——”

“止痛药没事。”

时永知又接了一杯水过来。

“正相反，如果吃的是刺激肠胃的止痛药，喝牛奶还有助于保护肠胃。”

“抱歉启哥，”

时永知满脸愧疚。

“我昨天就应该现给你按摩全身，这样你的身体反应不会那么大。”

“我几乎两年没好好跑步了，估计再怎么按都是白搭。”

林复启话锋一转，他有另一个稍有苛责的地方。

“今天怎么突然就说要去补习了？要不是我爸还在家，我估计只能爬到客厅了。”

“昨天晚上给你按摩完之后我妈才说的，她联系到广江师大偷偷做教培的老师，想给我补一下语文数学和物理，顺便聊到很晚，她觉得我大概率是要走纯理科的。”