格格党

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第15章 校场风波（第1页）

一行人吃完饭后，在那些老兵鄙视的眼神中萧尘他们继续回到校场。

按照萧尘的要求，所有人吃饭都只吃八九分饱，在校场休息大半个时辰后，所有人才开始继续加练。

萧尘提著两个沙袋来到刘虎面前，亲自蹲下替他绑在小腿上。

“刘虎，你跑你的別管我们，记住一定要慢跑，重心往前挺胸平视，跑完半个时辰便结束，別贪！”

“得嘞！

尘哥！

嘿嘿嘿，那我去了。”

刘虎嘿嘿一笑后，他便开始围著校场跑了起来。

这时候他又带著李青来到校场中间，然后拿著一条树枝在地上画出一个个连接的格子。

“李青，这是敏捷梯训练，能够很好的训练你的步频。

你的问题就是步频相互跟不上，看好了我跟你演示一遍，我这几套动作你就多加练习。”

说完后萧尘开始在敏捷梯內快速小跑，左右脚不停的来回进出很快便跑到尽头。

做了三套动作后，李青这才亲自上阵。

不过就在李青刚开始训练之时，他便被自己的脚步绊倒了。

“哈哈哈哈…………！”

李青这一摔倒，顿时就引得王子京和月无关等人哈哈大笑。

“笑个球啊……信不信揍你们。”

李青尷尬的爬起来恶狠狠的瞪了一眼王子京等人。

萧尘忍著没有笑，他看著正在拍身上灰尘的李青开口。

“刚开始你別这么快，先慢慢来熟悉后在加速。”

“得嘞尘哥，你去吧我自己练就行。”

“好嘞！

那我们跑步去了，你自己好好训练吧！”

说完后萧尘回到王子京等人面前，他刚回到这王猛就疑惑的开口。

“哎，萧尘，你这训练方法也太邪乎了吧，就这样在地上跑来跑去就能训练敏捷度？”

萧尘笑了笑，“呵呵呵，王副队有所不知，只要两只脚通过训练產生本能反应后就能大大提高敏捷度。

这只是最基础的训练而已，要是真正的特种兵训练，那还有更多的科目，平衡木和障碍训练那都是家常便饭。”

王猛哪里听过这些训练科目，他挠了挠头。

“得了，你说的我也不懂，说吧接下来我们要怎么练？”

萧尘看著所有人点头，“嗯，我们这里的都是缺少爆发力，所以接下来你们跟著我的步频一起跑。