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第130章 修复腹轮（第2页）

若年常行此法，天护佑，神加持，凡人爱敬，久而自然得道矣。”

苏晓宁的脑海里响起自己的师父云中子的谆谆教导，他好想回到天威宗看看老人家现在怎么样了。

有没有在四处寻找自己。

体内的真气被呼吸调动起来后，苏晓宁开始做突破腹轮的五个基本动作。

第一个动作叫做“战神第二式”

，是身体产生能量，打开腹轮的有效方法。

双腿前后打开，两脚间距一米五左右，右脚向前，右膝弯曲90度，左腿伸直。

水平展开双臂，保持这一姿势的同时感受真实的自己，告诉自己你是一个满怀创造力、强大而美丽的生命。

保持5组呼吸，想象这些呼吸是水，像一条流动的河穿过苏晓宁的整个身心。

腹轮代表的自然元素是水，它关乎人的灵活性、流动性及乐趣的获取。

修炼腹轮有助于解决个人与他人以及自己的关系。

从个人角度上说，苏晓宁将发现自己拥有无限的创造力，会懂得如何保持愉悦，将洞悉自己潜藏的情感；

在与他人的关系上，苏晓宁将学会更巧妙地表达自己的心声，并懂得在人际交往中如何设限。

然后从第一个动作自然过度到第二个动作“倒战神式”

。

左手落下置于腿上，向上举起右手，身体向后腿方向倾斜，拉伸右侧腰部，后脚向下压，保持5组呼吸。

这个动作可以让真气流转全身每个角落，让身体就像充气娃娃一样鼓胀起来。

然后就是第三个动作“女神式”

。

双腿分开脚尖向外，双膝弯曲，双脚站稳找到平衡，然后自由移动。

可以缓慢地上下移动骨盆，同时自由伸展双臂。

可以将该动作保持一段时间，

腰部和臀部会受益于这一区域的能量流动，全身的能量开始向腹轮聚集。

坚持5-10组呼吸后，苏晓宁保持最大的限度侯，然后过渡到下一式——

“企鹅式”

。

趴在地面，弯曲右膝，右脚向上抬至腰部，放松腹部，释放腹腔压力；同时放松眼睛和下颌，缓慢呼吸5-7次。

这一式苏晓宁的身子就像狗狗斗斗一样，全身趴在地面上，依靠大地的力量，与舍利塔的能量冲开腹轮！

最后就是“束角式”

。

弯曲双膝，双腿打开并向地面下压，两脚掌合十。