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第一百零六章 大舅哥洪楩（第3页）

徐言完全不给洪楩反应的机会，径自说道：“所谓尊行，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神。”

“体位包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等”

“调息是指调整和控制呼吸。”

“摄心指抑制各种感觉，使其完全被心意控制。”

“凝神指心神专注于体内或者外界对象。

可为眼口舌鼻，亦可为日月星辰。”

“入定亦称静虑，使心意与专注对象统一。”

“至于三摩地，指心的一切变化和作用都已经断灭。”

徐言一口气说完，洪楩显然更晕菜了。

这云山雾罩的说辞引起了陈宗之的兴趣，只见他在一旁道：“好外甥，怎么没见你平时提及这瑜伽啊？”

徐言连忙冲舅舅使了个眼色，陈宗之这才闭口不言。

“这瑜伽真有你说的种种益处？”

洪楩显然不太相信。

“洪兄没有试过自然不会信了。”

徐言已经说到这个份上，索性再添油加醋一番。

“不若洪兄跟我学上几个动作，自己判断一二。”

洪楩顿时来了兴趣，轻点了点头。

徐言淡淡一笑道：“我便先来一个简单的动作吧。

洪兄看好了，这个动作叫小桥式。”

徐言说罢仰卧在地上，屈双膝，双脚略微分开。

他深吸了一口气，将双手放在身体两侧，掌心贴地。

抬髋部向上，锁骨展开。

大腿保持平行，小腿垂直地面。

“保持这个姿势，呼吸五到十下，便可以放下了。”

徐言展示了一番，洪楩也有样学样的仰躺了下来照做。

陈宗之见状不甘寂寞亦加入其中。

陈老爷子看着三个年轻人如此‘胡闹’，眼睛瞪得犹如牛铃一般，却是不知道该说些什么好。

“深呼吸，抬，放再来一组。”

徐言做起了免费的瑜伽教练，虽然心中觉得有些亏，但鉴于这二人一个是他舅舅，一个是未来大舅哥，也只好认了。

很快洪楩便体会到了瑜伽的乐趣，一连做了几组，直是不亦乐乎。

陈宗之却是不慎闪到了腰，所幸不是太严重，估计躺上个一两天就没事了。

“怎么样洪兄，这瑜伽可还入得你的眼？”

徐言十分得意的说道。