格格党

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第439章 以剑为主xinshuhaige com（第1页）

啊，为什么?＂

索隆嗖一下坐了起来，一脸吃惊。

他在这住的挺爽，突然就得搬地方。

罗亚给出了非常合理的解释。

船上人多了，这地方得用啊。

你找个好点的房间吧，单纯的锻炼力量是不可取的;而且你的训练也需要改进了。

听到这么合情合理的解释，索隆也没法反驳。

而且一听到罗亚会继续改进自己的训练计划，索隆更是没有怨言。

当下卷28起铺盖就走人，只不过怎么想也不对劲有种被抛弃的错觉。

看了看健身房，索隆收抬还算干净。

而且他也就举重什么的，锻炼力量。

不过罗亚还是让娜美和诺琪高好好收了一番。

这样练起来也舒心。

男人练腿，女人练腰。

你们需要好好练腰!”

罗亚开始讲解训练计划，有理有据。

你们的优势就在于菜软，所以现在要加强身体韧性。

有我雷霆的辅助，你们训练更是事办功倍!

先让两人练腰，是非常合适的选择。

方面这是开发她们本身具备的资质，增强腰部柔初。

这样子，对于体术的增强是最为快速的。

另一方面，两人现在都是刚刚出海不久，就像原著般。

虽然身材不错，但是还远不如娜美两年之后的那种曼妙。

练点川字肌，马甲线出来，岂不是更加赏心悦目。

到时候，再进行降火什么的，也是别有风味。

斤着罗亚的讲解，娜美和诺琪高更是深信不疑。

当下开始研究健身房的器材，而罗亚也是指导了罗亚必须盯着，可不能让瞎练。

修炼的基础上，要让姐妹花身材朝着自己喜欢的口味发展。

要是一不小心整出个金刚芭比，这谁受得了。

只要前凸后翘，腰功了得，这就够了。

毕竟还是力气小，娜美跪坐在一机器上，上下移动为困难。

罗亚，这也太难了，我快挪不动了!

罗亚一脸热情，上去就扶住了娜美屁股。

我帮你。

娜美顿时全身一颜，立马挺直了身子，感受到了罗亚极不老实的手。

“你这么帮我啊，别碰了!

“那你自己练，我不管了?

罗亚说着就揶开了手，娜美支撑不住，顿时往下滑了点。