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第七十章 颈椎病的日常预防（第2页）

“经常久坐的上班族，建议工作一段时间之后，就要活动活动自己的颈椎，不妨利用几分钟做颈椎操。

具体方法是：先端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、收缩、然后按照顺、逆时针环绕动作。

每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。”

乐寿道。

众人都按照乐寿的方法做了一套颈椎操，发现颈椎确实轻松了很多。

“这个方法很有用。”

一个观众肯定道。

“对。

是有用。

很舒服。

要坚持做。”

王允也发现，自己僵硬的脖子也有所缓和。

乐寿发现两人在话。

“那边两个病人，你们要认真做操！

五分钟就能很舒服。

动作要柔和。

那是脖子，不是其他什么。”

乐寿道。

“???”

王允心里有句话，不知道应该给乐寿讲还是不应该。

乐寿见众人五分钟做完，他满意的点点头。

不论是台上还是台下，只要跟着乐寿做这一套动作的人，纷纷表示的确有用。

“其实还有几套操，缓解颈椎病效果都不错。

不过我卖个关子，下一次再交大家。

大家要长期关注我们中医院哦！

还有，别忘了给我介绍女朋友的事！”

乐寿道。

“啊哈哈哈哈！

好的，乐医生，我们知道了。”

“怎么还有未完待续啊？”

台上台下笑成一团，乐寿有然和人打成一片的优势。

等台上的人走下台去，乐寿坐了一个安静的姿势。

“现在，我来告诉你们第二个有关颈椎病的方法，这个方法立刻有用。”

乐寿道。

“什么方法？”

台下坐着的许乐问道。