格格党

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第一百二十六章 突然其来的比赛（第2页）

宁泽被吓了一跳。

他摸了摸周健的额头，想看看他是否发烧。

周健一把打掉宁泽的手，说道：“我是认真的。”

宁泽看着他，试图找出他话中是否有一丝开玩笑的成分，但是没有。

宁泽知道他是认真的。

最后只能叹息了一声，说道：“你确定了吗？什么时候？”

周健道：“等你决定去米国的时候，那时我想做你的全职助理，不知道你愿不愿意？”

宁泽有些不理解，问道：“你为啥一定要做我的助理呢？

你可以考虑一下其它行业的。

比如考个教练证转行做教练，或者裁判、营养师等都可以。

实在不行其它非拳击行业也行啊！”

周健道：“这些我当然想过，我也考虑过当教练，但不是现在。

我想跟着你去米国见识更广阔的世界，增长见闻。

你以后一定会遇到很多世界名将，各种拳王，我也可以学到很多知识技能。

以后转职做教练，才能有更高的见识和水平。

要不然以我现在的水平不是误人子弟吗？”

“原来你早考虑好了啊，让我还为你瞎操心，你要来当然欢迎你了。”

说着宁泽在他肩膀来了一拳。

既然周健考虑好了自己的未来，宁泽也就不为他担心了。

接下来两个月的时间，宁泽每日七八小时左右的训练强度。

上午负重跑步十五公里。

技术练习

空击五回合、打沙袋五回合、手靶练习五回合、流星球练习五回合、速度球练习五回合、跳绳五回合、步伐练习五回合、短距离冲刺跑五回合、手握哑铃出拳五回合、跳绳梯五回合。

最后还加入了一个丢沙包练习。

即双手抱着三十公斤的沙包，把它放于腰侧，腿呈弓步，把沙包扔出去。

左右各做十个，共做四组。

下午。

周一周三周五15回合实战练习。

二四六进行核心力量和爆发力的训练

击掌俯卧撑、跳箱子、锤砸轮胎、手翻轮胎、握推、深蹲、腿举、平举、前蹲、俄罗斯转体、卷腹、抖大绳、颈部训练

周日休息一天

但是基本的跑步、跳绳他还是坚持做。

为了缓解肌肉的酸疼，他专门雇了一个中医理疗师。