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第 330 章 秋季集训（第1页）

秋季赛给国中生的感觉，大概是节奏快。

选拔时间很短，集训时间很短，比赛的时间也很短。

但集训的内容并不会因为时间减少而减少，比赛的激烈程度也并不会降低。

不过国中生们也已经有了一个固有概念：仁王主持的集训，就是会比较辛苦。

“那是他们还没体会过u17”

仁王说，“等他们见到三船教练就知道我有多温柔了。”

“不至于吧。”

伴田笑道，“三船和你不是同一个类型的。

要说具体的训练量，你的比较重。

因为更科学嘛。”

更科学所以可以安排下更多内容。

三船教练的训练冲击性太强，安排得太满很伤身所以必须注意好度，大概是这种区别。

还有就是，人在大自然集训的时候很容易因为自然因素而注意不到身体已经到达了极限，比如攀岩时只注视着终点，在到达之前就会挺住一口气。

而仁王的训练模式充分利用了器械和辅助工具，但人健身的时候就总是会跟着数数“一二三四”

，注意到数字反而会觉得训练辛苦了。

也算是一种人之常情。

这次秋季赛集训，仁王没有再找“助教”

了。

职业选手，青年选手或者高中生，都没有，只有被召集参加集训的二十人。

“这次集训的重点是突破你们自己的极限，所以不需要和其他人比，和你们自己比。”

仁王说完将二十个人参加秋季选拔赛的战绩和相互之间的比分发给了球员们——他打印了二十份，每个人一份，附赠详细的赛事分析报告。

“集训一共七天，五天训练时间，最后两天会再进行一次循环淘汰赛。

双向淘汰赛制。

意思是，二十个人两两对决以后，节≈ap;完整章节』（），我们也不至于张榜公布大家的五维数据……但比赛结束以后每个人也会拿到自己的新的一份实例分析报告，那么如果实力退步，也会有最基本的羞耻心吧。”

到u17训练营，在胜者组就会更重于很纯粹枯燥的基础训练和器械训练，败者组的项目倒是够有趣味性了，但压力却很大，仁王也算是提前给国中生们一个适应期了。

这次集训他给学生们安排的训练时间节点很细。

几点到几点去健身房进行器械训练，卧推多少，跑步机用什么速度跑几分钟，等等。

最难熬的大概是速度训练和体能训练。

速度训练要不断进行冲刺练习，纵向冲刺和左右冲刺，几次过后身体都会变得沉重——然后由助教辅助球员进行拉伸，讲解一些提速的小技巧，再重复进行练习。

练习到最后大家的腿都很难抬起来了，但还是要坚持拉伸。

体能训练则着重锻炼了心肺能力，变速跑是主要项目，之后将匀速慢跑当做修复。

在这个训练项目里，调整气息是很重要的。

对一部分力量比较弱的选手来说，力量训练也很辛苦。

是比较典型的健身房内的力量负重训练，一直有助教辅助避免受伤，加重量和数量的时候每个人的表情都是狰狞的。