格格党

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第四章 骆驼与飞鸟（第2页）

祁飞还想说什么，黎晓唱抢先道：“还有，不许凶我啊，你还有求于我呢……”

众人说笑间，连续爬了几条线。

休息空当，老队员又订了几条简单路线，指导新队员的基本功。

“刚开始的时候，不要着急爬难线，也不能太依靠上肢力量。”

黎晓唱嘱咐李澍，“对这些简单路线来说，手臂就是稳定身体的辅助，靠脚蹬起就好……对，脚尖踩点，这样以后才能旋转和换脚。”

说完又跑过去帮助一个女生，“对，贴近岩壁，找到重心推过去的感觉，嗯嗯，推胯，不要肩先过去，那就失衡了。”

总之，一直闲不住。

爬到后来，她一边喊手皮疼捏不住小点了，一边还跑过去和队友们比引体向上。

李澍第一次看到有女生把引体向上做得那么标准，不依靠身体的晃动和借力，只是稳稳拉起。

她赢了两个队友，乐不可支，已经从单杠上跃下，又忍不住跳起抓杠，拉高身体，胸部贴杠后继续发力，手臂稳稳撑直，腹部贴杠，做了个双立臂。

随后身体后仰，轻松做了个腹部绕杠；又再撑起，向前再来一次逆时针绕杠，借着惯性前摆，轻松落地。

看着她在杠上“咻、咻”

飞转，李澍目瞪口呆，虽然早知黎晓唱攀爬技能卓越，但这人口口声声嘱咐别人不要过度依赖上肢力量，自己却藏了一身力气。

老队员们并不吃惊，但还是捧场地为她叫好。

隔天夜里，李澍独自去操场跑步，经过场边的器械区，忍不住停下脚步。

他在单杠下跃起抓杠，尝试向黎晓唱一样，不借助惯性平稳拉起，呲牙咧嘴也只能坚持了几个。

他甩着手腕，想，以后要把引体也加入到夜间训练的内容了。

正想得入神，背后又被人“啪”

地拍了一下。

李澍被拍了一激灵，但又立刻反应过来，手劲儿有点大，不是她还能是谁？

果然，回头对上黎晓唱笑嘻嘻的脸，“怎么不参加训练，自己来偷偷练习？”

他有些尴尬，又不好落荒而逃，只好找个理由：“就今天作业少。”

“我就觉得，你肩背力量不错。”

黎晓唱指导他做了几个引体，指尖戳在他背上，“这里收紧，发力。”

那小小的一点像被电到一样，李澍一紧张，松手掉了下来。

“以前也有练习吧？”

黎晓唱问。

“嗯，有段时间会去晨练。”

“高中还晨练？”

黎晓唱惊讶，“真是肃然起敬。

我以为就我爸六点不到起床晨练呢。”

“我也是陪我爸去。”

李澍说，“有一阵他腰不大好，康复医生建议做些训练，他就早晨有时间，我帮他做辅助。”

“哦哦，这样。

那叔叔现在好些没？”

“好些了，但也只能多注意。”