格格党

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第116章 疯狂者阿加雷斯（第4页）

纪追在碎片世界牌笔记本上写下之后的第一个安排。

爬山的时间她可以用来整理心情，激活新的一天，还能锻炼体能，早上早点起来晨练还是很关键的。

为了节约时间，爬山的速度需要进一步加快，她们可能需要从林子里穿过。

如果六点半开始爬山，尽可能在八点半回到武馆，最迟九点吃完早饭。

然后她和功夫鼬打一遍武术基本功，她俩的波导特训都缩短时间放在上午进行。

在她和功夫鼬练习波导的时候，小猫怪就按照她之前给它定的训练计划训练体能和速度。

操作方法其实很简单，就是给小猫怪戴上力量负重，给它在跑步机上设定好公里数和配速，每天上午把跑步的小目标完成就可以了。

纪追在给精灵们规划这些小目标的时候，没少花精力和心思，还参考了好多李艾的方法。

每天她给小猫怪定的速度训练小目标都不太一样，会比它的极限稍微高一点，然后她会按照小猫怪的完成情况给它发奖券。

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