格格党

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第95章 埋头苦刷（第1页）

“助跑是为了获得跳跃时的爆发力，一般需要20步左右，距离为四十米上下。

第1次跳跃，又叫飞升步。

方法是先将上身和下身重叠，再反向打开，就像鱼跃一样。”

“最后一次跳跃，要点和诀窍在于让上身和下身充分伸展，以坐姿坐入沙坑。”

......

不多时，陈泽将要点通通记下便退出梦境回到了现实当中。

拔出已经放松下来的手臂，陈泽刚要站起却忽然呆住。

他忽略了一个关键问题，那就是场地。

房间太小了！

三级跳远起码需要几十米长的跑道来完成助跑和起跳，而自己的训练房显然不满足这个条件。

不仅如此，就连陈泽另外准备的跳高和跳远项目也同样需要较长的助跑跑道。

难道又要往市文体中心跑了？

陈泽想了想，既然来都来了，来回跑有些浪费时间，倒不如先在武馆里四处逛逛。

于是陈泽又在武馆里连逛了好几圈，不愧是正经武馆，完全没有练习田径项目的场地。

但是在器械房，陈泽还是有所收获。

......

【经验值+200】

【经验值+300】

【经验值+100】...

训练房内，陈泽正面对着落地镜不断摇晃着腰间的呼啦圈。

一旁的地板上还摆着他搜罗来的各种健身器材。

跳绳、平衡板、健腹轮......

每完成一下动作，就能有不少经验值进账，刷得陈泽是不亦乐乎。

中午时分，忙碌了一个上午的陈泽累趴在单人沙发上，顺手调出了属性面板。