格格党

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第三十六章 开始锻炼（第15页）

包括独立休息室与营养餐，以及免费按摩和教练指导。

教练根据他的身体素质情况，帮其定制了一整套训练计划。

白歌看了后，直摇头道：“训练计划太轻松了，你尽管定制严格些。”

教练笑道：“我这是根据您的身体情况来的，是非常科学的。”

“我知道……唉，算了，我不需要你了，你走吧。”

教练听了大急道：“啊？不要我你怎么练啊？”

白歌指着单子道：“就按照你的计划练……嗯，翻十倍。”

“每天跑步二十公里，游泳五十圈，跳绳五千下……”

“蛙跳两百步，臂力训练两百次，弯身划船两百次，仰卧起坐六百次，深蹲两百次，闪避球训练一百二十分钟……”

“最后是……反复横跳两千下。”

白歌说完，教练瞠目结舌，他打量了一下白歌瘦弱身子骨，忍不住撇撇嘴。

“老板，你做得来吗？健身这种事急不得，慢慢来比较好。”

教练说道。

“做不了，就慢慢做，反正我一天有的是时间。

我自己做就好了，你出去吧！”

白歌说道。

教练哭笑不得道：“您可是我们的高级会员，我是专门配给您的，不让我帮忙也就算了，我必须陪同，怕您出事。”

“随便你了，先从跑步开始……对了，有没有负重？”

白歌走上跑步机。

教练怔道：“什么？二十公里跑，你还要负重？”

“没事，就拿十公斤的就好，去吧！”

……，！

为母亲生命的全部。

“我猜到啦！

果然是一样理由！”

白夜笑道。

白歌一笑道：“有没有谈恋爱啊？”

“诶？难道哥哥还不知道吗？”

白夜突然反问道。

白歌怔住，迷糊道：“什么？”

“我只喜欢哥哥啊！

为什么还要问啊！”

白夜嬉笑道。

“……”

听到妹妹笑，白歌拽拽道：“切，我以为是什么呢，ok，我知道了。”

“话说，也该我问你才对吧，有没有背着我找嫂子啊？”

白夜笑道。

白歌看着自己的右手沉默。

见他沉默，白夜急道：“不会吧？你真谈恋爱了？你不接我电话是因为她吗？她有没有怀孕啊？”

白歌错愕道：“你都脑补了些什么？”