格格党

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第10章（第6页）

就起身超童渊走了过去。

“大师，您什么时候打算教我剩下的拳法。”

走到童渊身边，赵飞尊敬的问道。

听到赵飞的话，童渊一愣，忽然想去这里还有一个人，然后尴尬的一笑。

“我这就要去教你的。

做事不要急，我只是想你多熟悉一下我上午教你的拳法。”

听到童渊这么说，赵飞不由得在心里大骂。

我看你这里教的很开心，怎么就这就要去教我。

无耻啊无耻。

不过这些话赵飞也只能在心里嘀咕。

表面赵飞只能恭敬的说：“大师，我上午的拳法已经练的差不多了，应该可以继续学后面的拳法了。”

“好吧，那你跟我来，我给你讲解后面的拳法。”

然后转头向赵云二人说：“你们两个就在这里好好的短枪，没有两个时辰，谁也不能放下来。”

而赵飞则听着很头大，两个时辰就是四个小时啊。

看了看俩人，露出了一个同情的眼神。

童渊呆着赵飞来到一边，又开始新的讲解。

“上午教你的熊拳、鹤拳。

下午，你争取学会虎拳、鹿拳、猿拳这三中拳法。

虎拳要做到目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。

因为你亲身经历过，可能共容易理解。

老虎乃是百兽之王。

神态威仪不屈。

虎拳主要填精益髓，强腰健肾。”

童渊的每一个动作，赵飞都能感受到那扑面而来的气势。

时间一分一秒的过，童渊重要教会了赵飞五禽拳的全部拳法。

“好了，所以拳法我都已经教会了你。

你先做那歇会剩下的我要给你讲解训练要点，你要仔细的听。”

童渊超赵飞摆了摆手，示意赵飞坐下。

而赵飞也十分听话的做了下了。

“要记住，练拳的时候要全身放松，要求松中有紧，柔中有刚，切不可用僵劲。

放松使出来的劲才会柔中有刚，才使动作柔和连贯，不致僵硬。

还有要意守丹田，排除杂念，意想着脐下小腹部，有助于形成腹式呼吸，做到上虚下实，即胸虚腹实，使呼吸加深，增强内脏器官功能，使血液循环旺盛。

呼吸均匀练功前，先做几次深呼吸，凋匀呼吸。

练功当中，呼吸要自然平稳，最好用鼻呼吸，也可口鼻并用。

但不可张口喘租气，而要悠悠吸气，轻轻呼气，做起动作来会自然形成腹式呼吸，使服运动幅度加大，腹肌收缩有力，对内脏器官都有好处。

最后记住动作象形练五禽戏做到动作外形神气都要象五禽。

如练虎拳时，要表现出威猛的神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按搏斗等，有助于强壮体力。

练鹿拳时，要仿效鹿那样心静体松，姿势舒展，要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等神态表现出来。

好了，记住这就就好了。”