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第十二章 常见疾病急救是关键（第5页）

抽筋的原因主要有以下几种。

缺钙：钙离子在调节肌肉收缩的过程中发挥着重要的作用，如果缺钙，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩，从而导致抽筋，多见于老人和孕妇。

运动：剧烈运动后大量出汗，会导致水分和电解质丢失，所以可能会出现抽筋情况。

夜间抽筋：这种抽筋多见于老人和儿童，主要是因为疲劳或睡眠、休息不足，血液循环不畅，肌肉代谢产物堆积，引起肌肉**。

缺血性抽筋：这种抽筋常见于脉管炎患者和动脉硬化患者，是肌肉缺血的表现，需要引起我们的高度重视，发现就及时就医。

如果发生了抽筋，该如何缓解？简单来说，缓解方法就是向肌肉收缩相反的方向拉伸、按摩和热敷。

如果是脚趾抽筋，那么可以向抽筋的反方向缓慢扳脚趾，并坚持1～2分钟。

如果是小腿后方的肌肉抽筋，可坐着或靠墙，双手扳脚掌使脚踝上翘，并伸直膝关节。

如果是小腿前方的肌肉抽筋，要压住腿，热敷或轻轻按摩，放松紧张的肌肉。

当游泳时腿抽筋，要保持镇静，大声呼救，避免呛水。

同时身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，另一只手向下压膝盖，使腿后部伸展。

缓解后上岸，继续按摩休息。

如果是冬天寒冷刺激引起的抽筋，要注意防寒保暖，对于抽筋部位进行热敷缓解。

若抽筋不能缓解或者反复抽筋，要及时就医进行相应治疗。

触电后的处理很重要

触电后电流通过人体，会造成人体不同程度的损伤，轻者面色苍白、接触部位肌肉收缩、头晕等；重者器官功能受损，影响心脏功能，出现心跳骤停，危及生命。

触电后先记住一点，在切断电源前，千万不要直接接触伤员。

触电后首先要迅速脱离电源，最直接的方法就是关闭电源。

如果是家里的低压电，把电源总闸关上即可，简单、安全、有效。

如果没办法关闭电源开关，可利用干燥绝缘物品，如木棒、竹竿等挑开电线。

如果是在野外触电，或者是接触了高压电，就只能找专业人员切断电源。

还是那句话，在他们切断电源前，不要进入触电现场，否则不仅救不了人，还得再搭上一个。

切断电源后，立即检查患者的情况。

如果对方神志清醒，呼吸也正常，立即送往医院；如果神志昏迷，在其两侧耳边呼喊没有反应，但是呼吸正常，那么保持侧卧位，拨打120急救电话，将患者送去医院。

如果手边有消毒、包扎的物品，可以使用消毒后的包扎物品包扎患者触电部位的电灼伤创面；如果有外伤、出血、骨折的情况，还要做压迫止血、固定骨折等处理。

最严重的情况就是患者无反应、无呼吸，提示心跳骤停，这时建议立即开始心肺复苏，同时指定一人拨打120急救电话，指定另一人去找附近的自动体外除颤仪。

触电后还是要尽快去医院，因为我确实见过虽然当时正常，但是几小时以后病情快速恶化的情况。

鼻出血谨记6个字

很多人都经历过鼻出血，常见的导致鼻出血的原因有以下几种。

外伤：鼻子比较容易受伤，外伤导致的鼻出血的情况比较常见，鼻腔黏膜较嫩，如抠鼻子就可能会损伤鼻黏膜，引起鼻出血。

炎症及新生物：鼻腔黏膜炎性反应，黏膜血管扩张，黏膜充血及水肿就容易出血，比如感染性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎及鼻窦炎等。

鼻中隔偏曲：鼻中隔血管汇集，鼻中隔偏曲后，会使鼻中隔黏膜变薄，血管壁变薄，这样易引起鼻腔出血。

干燥：鼻腔黏膜干燥，黏膜皲裂很容易出血，这也是出血最为常见的原因。

全身因素：比如有高血压和动脉硬化的人，比较容易流鼻血。

另外，凝血功能障碍、肝肾功能障碍，以及内分泌紊乱的人也容易流鼻血。

鼻出血正确的做法是身体前倾、低头，用拇指、食指捏住鼻翼，张口呼吸，稍向后上方用力压迫5～10分钟。

如果出血量多，建议同时冷敷前额和鼻根部，这样可以收缩血管，以达到止血的目的。