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PART 3 身体其他地方的皮肤困扰（第4页）

而且植发后的求美者也要注意了，以上说的所有工作还是要做的。

如果你头皮的环境依旧恶劣，不适合毛发生长的话，种上去的头发仍然是会掉的。

小贴士

每个人大约有10万根头发。

每个毛囊的生长周期是3年，算1000天，10万1000=100。

所以每个人每天掉50~100根头发均属于正常，其中70%是在洗澡的时候掉的。

所以洗澡发现自己掉这么多头发，也不要太慌乱了。

／脱发的中医内调方法／

因为脱发的原因有所不同，所以中医需要辨证，找准病因后再对症下药。

分享一下现代年轻人由于血热风燥、脾胃湿热脱发的表现及治疗。

（1）血热风燥

头发干燥，头皮瘙痒，自觉头部烘热，舌质红，苔薄黄微燥，脉弦滑。

属于血热风燥，临**多用凉血消风散、天麻杜仲胶囊。

自己平时可以用白茅根10克、玄参8克、金银花6克，开水煮沸泡茶。

病毒性感冒和扁桃体发炎时喝这个方子也很有效。

（2）脾胃湿热

如果平时饮食肥甘厚腻过多，头皮潮湿，数根头发彼此粘连在一起，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

临**多用祛湿健发汤、茵陈五苓丸治疗。

自己平时也可以在家用炒白术10克、茯苓10克、薏苡仁10克，开水煮沸泡茶喝，祛湿健脾。

除以上两种，还有心火亢盛、肝郁化火、气血虚弱、肾虚、血瘀等分型，需在专业中医科门诊进行四诊合参，辨证论治。

针灸疗法

中医针灸也有很好的疗效，一般都是用头部穴位，如百会、四神聪、头维、上星、风池。

根据不同的证型再配以下穴位：血热风燥，配阴陵泉、三阴交、太溪、涌泉；脾胃湿热，配中脘、脾俞、关元、气海；心火亢盛，配神门、少府、内关；肝郁化火，配行间、太冲、期门；气血虚弱，配太白、太渊、足三里；肾虚型，配太溪、肾俞；血瘀型，配太冲、三阴交、血海。

再来说饮食，以下食物是很多人的误区

（1）黑芝麻

一些记载中的确有提到黑芝麻可以养发，实际上作用很有限，因为芝麻中的一些微量元素可以起到一点生发辅助作用，并不是“吃啥补啥”

因为它长得黑就能生发。

（2）何首乌

何首乌可以治疗脱发，但是肝毒性强，现在很多人自行用它来保健养生而导致肝功能损伤。

中草药和护肤品一样，讲的是配方，不是单个成分浓度越高越好。

（3）膳食补充剂

补充铁、锌、硒及维生素A、维生素D、维生素E都是可以促进头发生长的。

但建议适量或均衡饮食，过度食用膳食纤维风险很高。

而且现在脱发的年轻人营养都很均衡甚至过剩。

脱发人群可以多吃菠菜、核桃、葵花子油、红薯、鲑鱼、柑橘类水果。

另外，还要高蛋白饮食，很多女性减肥不吃肉，也会引起很严重的脱发，可以多吃一点白煮鸡胸肉和白煮蛋的蛋白进行防治。