格格党

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五十法则（第2页）

二、村操。

村操又叫做“呼家堡健身操”

。

这套操有八节，是呼天成发明的。

第一节：扁担运动。

又名为“挑粪运动”

。

注释：两只胳膊平伸与肩齐，前四拍为前后伸，后四拍为左右伸，先伸后甩，两只脚踏步配合。

第二节：锄地运动。

注释：模仿锄地的姿态，前四节为左腿弓右腿蹬，后四节为右腿弓左腿蹬，手脚并用，上下结合。

第三节：摘棉花运动。

又名叫“扭麻花运动”

。

注释：模仿打花杈的姿态，两只手前伸，一上一下，身子跟着扭动，先左扭而后右扭。

第四节：扬场运动。

注释：模仿扬场的姿态，两只手用力甩出，而后上扬，先为左扬，后为右扬。

第五节：打畦运动。

又名叫“老头踩埂”

。

注释：双手背在身后，两只脚先后高抬低落，落地前暗自用力一踩。

先为左行，后为右行。

第六节：砍黍秫运动。

又名叫“老婆看瓜”

。

注释：模仿杀黍秫的姿态，腰尽量往下弯，两只手配合弯腰，左抓右捞；而后右抓左捞。

第七节：挂秆运动。

又名叫“挂烟秆”

。

注释：模仿在烟炕房里挂烟秆的姿态，先蹲下，而后上跳，上跳时一只手半握拳上举；先左后右。

第八节：擦汗运动。

也为收式。

注释：两只手在胸前左右前后擦拭，两只脚小步上下踏动。

规定：本村全体老少，除有病请假外，每天必须上早操。

如不按时上操者，扣一个工分。

奇迹：村里年已八十六岁的万发爷，每天早上拄着拐杖按时起来上操。