格格党

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第103章 季前赛3k求月票求订阅（第2页）

负重跑显然只是一个开始，用蒂姆格拉弗的话来说，负重跑只是热身的一部分。

跑了没多久，李恪又开始了蛙跳，蛙跳之后是仰卧起坐和俯卧撑，最后还有引体向上，直到整个身体完全火热，热身阶段才算是结束。

另一边，老杜肥顿和德里克安德森已经精疲力尽了……

然而正戏，才刚刚开始。

“实心球，一人两颗……”

乔丹的监视下，李恪抛给三人各自两颗实心球，三人不得不接在了手中。

球一入手，立刻沉重的把三人的臂膀压弯了。

李恪却举着两颗实心球，做起了仰卧起坐，接着是各种举重练习，从各个角度，目的是锻炼李恪各个部位的肌肉。

用蒂姆格拉弗的话来说：力量训练，单是上肢，或者下肢，是不完全的，腹肌、斜侧肌、背部的肌肉也都需要锻炼……

从五点到八点，训练持续了三个小时。

老杜肥顿和德里克安德森早已累趴，李恪咬着牙勉强支撑了下来。

这就是早餐俱乐部的训练了，乔丹坚持了15年，所以，乔丹是goat，坚持了几次最后选择放弃的查尔斯巴克利就只能生涯无冠了……

一边划水一边坚持到了最后，老杜肥顿他们终于明白了，为什么昨天李恪是萎靡的了。

乔丹走了，训练馆只剩下心怀不轨的三人和李恪，肥顿终于可以大声说话了。

“fk，谢尔顿，你也不说清楚。”

“我说了，你们不信。”

“……”

“今天的训练怎么办？”

相比和李恪争吵的肥顿，老杜倒是想得更多。

“还能怎么办，请假吧。”

肥顿掏出了手机，打了个电话给萨姆文森特，想要请假。

然而，乔神早已看穿一切，萨姆文森特那，他已经打过招呼了。

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训练馆里的三人只能听到电话里，萨姆文森特非常无情的回绝：“不行，绝对不行，雷蒙德，上午九点，我要是在训练馆看不到你，你就永远都不要来了！”

于是，集训的第七天，山猫有三个人是趴着的。

李恪倒是比昨天好多了，两天下来，他正逐渐的适应这项强度颇高的训练。

集训的第八天，凌晨五点，老杜肥顿和德里克安德森消失不见，训练馆里又只剩下了李恪。

也是这一天，他从蒂姆格拉弗手中拿到了已经制定好的训练计划。

短期内，李恪的目标是提升爆发力和灵活，长期来说，他要把肌肉练得匀称了。

集训的第九天，山猫继续着战术的演练……

集训的第十天……

李恪每天都在充实的训练中度过，而他萎靡不振的状态，也只是持续了一周左右的时间，他逐渐适应了早餐俱乐部的训练强度。

这段时间，山猫的磨合也在加速，战术出炉，紧接着便是球队的合练了。

主力阵容早已确定，而在赛季正式开始之前，没人知道这套阵容的正确与否，因此，改变是肯定不会再有了。

合练中，李恪的表现自然是非常出色的，乔老板时不时地会出现在训练场边。

作为从ncaa就开始关注李恪的山猫人，乔老板能够感受到李恪这一整个夏天的进步。

“拉里那家伙说谢尔顿的单防很糟糕，怕是要看走眼了，还有谢尔顿这速度，应该是又进步了……”

又进步了，多么熟悉的字眼啊……

乔老板突然就变得兴奋了。