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§别再睁着眼睛睡觉（第2页）

不要因此而承受沉重的心理压力——人总不能为了那30万元人民币而永远“睁着眼睛睡觉”

。

那么要减压就该先让自己的心态放平一些。

不要一心总瞄着那些富有的同窗。

每个人的能力、机遇不同，事业的大小自然也不同。

不要自己给自己加压，非要做个“超人”

“百万富翁”

不可。

有一句话说得好：“如果你想真正地垂头丧气，就把自己的目标制定得高不可攀吧！”

另外，为自己量身定做一份属于自己的生活进程表，有劳有逸，健康地生活。

还要有一个积极乐观的工作态度。

面对压力，不要还没干事，就心理压力过大。

你只需尽力去做，做成什么成绩，就是什么成绩，但求问心无愧，不必太苛求自己。

最后就是适当的休息和放松，在你感到疲倦之前就休息。

短短的一点休息时间，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。

美国棒球名将康黎·马克说，每次出赛之前如果他不睡一个午觉的话，到第五局就会觉得筋疲力尽了。

爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。

80岁的亨利·福特健康的秘诀是：“能坐下的时候我决不站着，能躺下的时候我决不坐着。”

美国陆军抵抗疲劳的办法是：常常休息，照你心脏做事的办法去做。

放松你的情绪。

养成放松的好习惯，任何时候你都能够放松，任何地方你也能够放松。

你应该先放松你的肌肉，要使自己像孩子一样，完全没有紧张的感觉。

随时放松自己，使你的身体“软得像一只旧袜子”

。

还有几种良好的工作方法有助于消除疲劳，减轻压力。

第一种：清理你桌上所有的纸张，只留下和你正要处理的问题有关的物品。

第二种：按事情的重要程度来决定处理事情的先后顺序。

第三种：当你碰到问题时，如果必须作决定，就当场解决，不要迟疑不决。

第四种：学会如何组织、分层管理和监督。

只有学会减压，你才能更好地承受压力做出成绩，千万不要只知道给自己制定高要求、高目标，太大的压力只会压垮你。