格格党

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第7章 晨练趣事（第1页）

凌晨五点，天还蒙蒙亮，李子轩的生物钟就准时把他“踹”

醒了。

这是他前世在部队里养成的习惯，现在哪怕穿越了、睡在精武门客房的硬板床上，也照醒不误。

他伸了个懒腰，骨头节发出一串轻微的噼啪声，顿时感觉神清气爽。

李子轩麻利地洗漱完毕，换上昨天刘振声给他找来的练功服，轻手轻脚地溜达到了前院练功场。

练功场空荡荡的，一个人影都没有，看来精武门的弟子们都还没有起床呢。

“正好，先热热身。”

李子轩琢磨著。

要说晨练热身，跑步是首选，但自己初来乍到，人生地不熟的，大早上乱跑怕是会惹麻烦。

李子轩四下看了看、找了找，从器械架角落里翻出根结实的麻绳，这里没有现代跳绳，凑合用了。

“统子哥，以我目前的身体素质，跳绳心率能上去吗？”

他一边调整著绳子的长度，一边向系统询问。

“宿主，以您目前的武神道体基础代谢和肌肉控制力，普通有氧运动的热身效果有限。

建议直接进行高强度间歇或力量训练激活深层肌肉群。”

“有道理，那就从简单的开始。”

李子轩手腕一抖，绳子划破空气，发出“呜呜”

的轻响。

他跳得並不快，但极其稳定，每一次起落都精准控制，呼吸平稳。

五分钟过去，额头连滴汗都没有，只是皮肤微微发热。

“果然没啥感觉。”

他停下，隨手把绳子掛回原处。

活动了一下脖颈、肩膀、手腕脚踝，关节发出愉悦的轻响。

接下来是伏地挺身。

李子轩没有著急去做，而是先回忆了一下前世在特种部队和散打俱乐部里玩过的各种花样。

“先来一百个標准的热热身。”

李子轩俯下身，双手与肩同宽，身体绷成一条笔直的钢板，开始起伏。

动作標准得能当教学模板，速度平稳，一上一下，节奏分明。

一百个做完，气息都没乱。

“有点意思了。”

他感觉胸背肌肉有点小感觉，但还是不明显。

接著，他双手五指张开，指尖抵地，开始做指臥撑。

这是练指力、腕力、小臂和前臂肌群的狠活儿，对普通人来说十个都费劲。

李子轩却做得很轻鬆，一百个下来，指尖连红都没红。

经过两百个伏地挺身的测试，李子轩知道一般的锻炼已经很难对自己造成压力了，为了提高效率，他开始了“个人秀”

：

窄距伏地挺身、宽距伏地挺身、单手伏地挺身、前后移动伏地挺身、爆发式拍掌伏地挺身、背后拍掌伏地挺身，还有极高难度的腾空伏地挺身和跳跃伏地挺身。

他仿佛忘了时间，沉浸在一种对身体极致操控的乐趣中。

汗水终於开始渗出，在熹微的晨光下，那身粗布短打渐渐被浸湿，贴在他线条分明却不过分膨胀的肌肉上。