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你以为的自我其实是被操纵的傀儡
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如果从极度的诚实的角度来看待我们日常生活的种种行为,那么很多人在绝大多数情况下都是傀儡,并没有真正地活出自我。
我也不能幸免。
之所以这么说,是因为我们无时无刻不在受到以下三方面的操纵:情绪、记忆和错误的信念。
在它们的操控下,我们的真实自我被埋没在海平面之下,露出来的只是一座被涂上不一样颜色的冰山。
比如,我的一个朋友有路怒症,每次有人超他的车,他就会很不开心,甚至会做出追尾的举动。
如果你只看到他开车时的样子,会认为他是一个情绪暴躁的人。
可是他其实是个开朗大方、特别容易让人接近的人,文化素养也很高。
但是遇到别人超车,他就变成了另一个人,这是因为他的情绪完全控制了他,好像跟他成了一体。
这就是情绪体的体现。
同样,我的老师曾经辅导过一位中年妇女:她年轻时失去了自己的爱人,从此对新的亲密关系失去了兴趣,陷入了对故去爱人的狂热追忆之中,直到参加了家庭排序的心理治疗后她才解开了对过去回忆的心结。
这就是一个人可以被自己记忆掌控的案例。
有一位身高1.5米的女孩,认为只有自己身高达到1.6米以上才会被人喜欢,因此陷入了极度的自卑和苦恼,即便有男生向她表达爱意,她也认为别人只是同情她。
在这个案例中,女孩对自己的错误信念牢牢攫取了她的心,让她再也看不到其他可能性。
在上述几个案例里,每个人都在特定情况下分别被激烈的情绪、难忘的记忆和错误的信念控制,好像这些情绪、记忆和信念反而成为自己身体和思想的主人,所以我把它们分别命名为情绪体、记忆体和信念体,合称为“认知限制三兄弟”
,来代表它们掌控了我们心智的状态,如下图所示。
当我们被“认知限制三兄弟”
操纵时,就很难认识到真实自我的需求,或者活出真实的自我了。
让我们来具体看一下关于这三种认知限制的描述吧。
情绪体(惯性情绪模式)
春秋时期,宋国大将华元在迎战郑国的前一晚分羊肉汤给众位将士,唯独忘了自己的车夫,车夫怀恨在心。
第二天,华元在打仗时,车夫却驾车载着华元往郑军那里走,结果宋国大将就这么被郑军俘获了。
这名车夫就是典型的被情绪体操控的对象,从而背上了不忠不义的罪名。
当你发火时,你的身体就充满了愤怒的情绪,成为愤怒的情绪体,当你担忧、害怕、激动、欣喜时也一样。
我们可以回忆一下,有多少次我们会后悔自己在冲动之下做出的行为或是决定,这些所谓的冲动就是我们由情绪支配导致的。
这里的情绪不分好坏,即便是看起来正向的情绪也可能令人做出一些冲动的举动。
当年因为爱而盲目追星,导致父亲被迫跳海的杨丽娟就是一个典型的案例。
怎么了解自己的情绪体呢?不妨问一下自己:我最容易表达的是什么情绪?我最不擅长表达的是什么情绪?
你最容易表达的情绪通常也是你最常出现的情绪。
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