格格党

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第31章（第1页）

行，慢慢来，反正有的是时间，段忱林点了下头，算是同意了。

邵惜立刻瘫成一滩融化了的冰淇淋。

段忱林蹲下，“你知道为什么你能做三十多个吗？”

邵惜勉强缓过一口气，他还以为段忱林要夸他做得多，“……难道是我天赋异禀？”

段忱林真要被邵惜的乐观和自信气笑了，“因为你核心没发力，全部用脖子、手臂和腰代偿了，整个人都是散的。”

邵惜也模模糊糊知道这些道理，网上都说“核心收紧”

“核心发力”

，但他其实压根不懂核心在哪，更不明白什么叫核心发力了。

段忱林倒是挺有耐心，“你试试用腹式呼吸。”

邵惜傻眼：“什么叫腹式呼吸？呼吸还有区别？”

段忱林：“……”

他感觉这教学难度有点超纲，让邵惜用正统方式学会估计是不可能了，段忱林决定另辟蹊径，他一手按住邵惜的肚子，一手握成拳怼到邵惜嘴边，下令：“把我的手当成气球，吹气。”

邵惜乖乖照做。

绷是绷了，但只有一点点。

邵惜吹得头都晕了，也没抓住那玄之又玄的“核心发力感”

。

段忱林又换了个方法：“假装咳嗽一下。”

邵惜恍然大悟，“哦！

我懂了，就是收腹嘛。”

段忱林纠正：“不是收腹，是整个腹腔向内向上收紧的感觉。”

邵惜更迷茫了，五官都快皱到一起，“那是什么啊？”

段忱林盯着他看了一会，忽然伸出手，毫无预兆地在邵惜两腿间抓了一下。

邵惜猛地瞪大眼，被吓得蹦起来，惊叫道：“你干什么？！”

“就那一下。”

邵惜懵懵的，不可置信道：“什么？”

段忱林缓缓道：“就我抓你，你绷紧的那一下，叫核心绷紧。”

邵惜目瞪口呆，怎么也想不到健身教学还能如此邪修，但是刚刚那一下太突然了，他只顾着惊愕和羞恼了，虽然好像是整个人都紧绷起来啦，但这该怎么保持住啊？

段忱林眉梢微挑：“那你是想让我一直抓着给你找感觉吗？”

作者有话说：

段忱林：让你摸不是为了让我没得摸啊？

第24章你弄