格格党

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第39章 系统 可惜了兄弟这纯绿（第2页）

清晨的训练场空无一人，只有晨雾在瀰漫。

青羽打了个哈欠，感觉眼皮还在打架。

“先热身。”

止水递给他两个沙袋。

“绑腿上，绕训练场跑二十圈。”

青羽接过沙袋，手一沉...好傢伙，这每个至少五公斤！

绑腿上跑二十圈？

这是热身还是要我命？

但他不敢说，只能乖乖绑上，开始跑。

第一圈，轻鬆。

第三圈，有点喘。

第七圈，腿像灌了铅。

第十圈，青羽感觉大腿肌肉火烧般酸痛。

每一步都像踩在刀尖上，汗水顺著脸颊滴落呼吸像拉风箱。

“要死了！”

“呼吸节奏不对。”

止水不知何时出现在他身边，保持著和他同样的速度却脸不红气不喘。

“三步一吸、两步一呼、控制心率！

別乱。”

青羽试著调整，果然好了一些。

“很好，保持。”

止水点点头，

“跑步不只是锻炼体力，更是锻炼意志和节奏感，战场上，保持节奏往往比爆发更重要。”

青羽边喘边点头，內心却在吐槽：前辈您说得都对但能不能先让我把气喘匀了再说！

终於，二十圈跑完。

青羽瘫在地上，感觉自己像条风乾的咸鱼。

失去梦想.jpg

“休息三分钟。”

止水看了眼计时器，“然后进行手里剑训练。”

青羽挣扎著爬起来，掏出水壶猛灌几口，脑子里两个声音又开始了：

“才二十圈就不行了？”

泉奈嫌弃道。

“战国时期，我们每天负重三十公里急行军是家常便饭。”

“不过他的恢復速度確实快。”

扉间分析。

“心率在三分钟內恢復正常水平，肌肉疲劳度也低於预期，看来之前的战斗突破效果显著。”

青羽苦笑。