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第四章 如何谈恋爱（第5页）

我需要足够的自爱才能够培养出足够的自尊，所以要自尊首先得爱自己。

第二，懂得尊重界限，不勉强本人及他人。

爱自己的其中一个点，就是必须尊重自己的界限，不勉强自己去做超越自己能力的事，在没有得到邀请之前，不跨越别人的界限。

两个人在一起的时候，特别关心你的人总是在说“你应该怎样怎样”

，并且强迫你要接受，你不接受他就会很委屈，就会生气。

就好像绑着根绳子牵着你走一样，让你左拐就左拐，让你右拐就右拐，这样你还有自我吗？我最喜欢说的一句话就是“我能够照顾我的人生，谢谢你”

，提醒他，这是你的事。

第三，恋爱双方需要具备十五项基本能力。

这里附上十五项基本能力的完整版本：

1．建立自我意识。

1）“自我意识”

是心中有“我”

的概念。

小时候，我们往往被引导着跟其他孩子比较，于是产生了“我”

不如别人的信念。

因此，“我”

也不想要这个“我”

。

2）我们也会被引导着“要乖，要听话”

，如此我们就忽略了自我思考的必要性。

3）很多家长喜欢用否定、批评、指责，甚至犯罪感、羞愧感来引导孩子，导致孩子在成长过程中产生不想要里面这个“我”

的动力。

4）没有这个“我”

，我们就无从管理照顾自己，也没有改变、提升“我”

的意识与动力。

5）没有这个“我”

，我们就不能爱自己，也不能对自己负责。

2．说话达意。

1）说话达意就是有效表达内心的思想意念、情绪感受和行为意欲。

2）很多家长习惯用指令训导、批判甚至责骂的方式跟孩子沟通，这些方式让孩子不愿意说话。

3）今天的孩子，在每天的生活里，接触屏幕往往比接触人多，他们看电视、看iPad、看手机、看电脑的时间很长，因此没有足够的机会发展出说话达意的能力。

这样的人，当事情进展顺利时便不容易产生情绪，但他的内心却时常会变得纠结，因而更难表达自己，造成“性格内向”

的情况。

4）这种性格内向的人容易出现以下问题：人际关系弱、自闭、宅男（女）、忧郁、人格障碍。

3．与感觉在一起。

1）应付生活里的一般事物，我们需要用上意识与潜意识的力量。

意识是我们可以觉察的部分，潜意识的力量比意识大得多，却不是我们能够轻易觉察的。

2）意识的力量通过我们的理性思维表现出来，目的是让我们更有效地处理生活里的每件事，以及在当下所处的情况里与其他人、事、物的关系。