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别把工作带回家（第1页）

别把工作带回家

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早出晚归的时间里，我们犹如进行了一场战斗。

工作的硝烟尚未散尽，家中的锅碗瓢盆的“交响乐”

又奏起……终于，在晚餐之后，世界归于平静了。

然而，这种平静的外表下，还是潜伏着一股暗流：不少职场中人会将工作中的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。

如果在你身上发生这种情况，你有必要试试以下调节方法，帮助你从办公状态调整到居家状态，让下班后的时间真正属于你自己。

1．尽可能把工作留在办公室

把工作带回家，老板不会给你加班费，当然这不是要你把工作留在办公室的理由。

工作和生活混在一起，给人的感觉最累。

下班了还在家工作，不仅占用了属于你的调整身心的时间，而且还会影响你的睡眠质量。

头脑里全是工作在转，你睡得香吗？因此，建议你尽量不要将工作带回家中做。

如果是迫不得已，每周加班工作不能超过两个晚上。

2．合理安排工作时间

很多人之所以把工作带回家中做，是因为担心自己的工作无法按期完成，所以宁可动用自己的私人时间为老板无偿打工。

这种人敬业的精神可嘉，只是，敬业是不能以牺牲太多个人休闲时间为代价的。

如何减少在家工作时间？在此建议你每天工作以前先用10分钟为自己今天的工作列一个计划，将工作的进度尽量细化到以小时为单位。

然后，每天在下班前2小时左右，检查一下今天的工作是否完成，没有完成的抓紧时间完成。

同时，也要弄清哪些事情可以安排在明天。

这样，你就可以做到心中有数，按部就班。

让工作尽在自己的工作时间内完成，从而减少占用工作之余的时间。

如非要加班，也应考虑在公司里加班。

3．在家门口放置一个杂物盒

一旦回到家中，身心就要从工作转到生活上。

如果你觉得有点困难，不妨在家门口放一个杂物盒。

走进家门后，你立即将公文包或是工具袋放到里面，在第二天出门之前绝不去碰它。

4．静坐或做瑜伽