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跳舞有益于女性的身心健康（第1页）

跳舞有益于女性的身心健康

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在我国历史上，曾经把舞蹈活动作为养生、长寿的方法之一。

如华佗的“五禽戏”

，其中的“戏”

就有舞蹈的内容。

与华佗同时代的傅毅，在他写的《舞赋》中，就曾说舞蹈是“娱神遗老，永年之术”

。

在我国古代一些医生的综合疗法中，也重视通过音乐、舞蹈、辅助药物和针刺，以治疗情绪忧郁的病人，收到了一定疗效。

舞蹈之所以有益于健康，在于它不仅是一种娱乐活动，还是一种全身性的肢体运动，而且是在一种愉快情绪支配下的运动，因此能够起到锻炼身体、增进健康的作用。

有些舞蹈是从民间武术发展而来的，有一定的医疗体育性质，有些舞蹈则可直接作为治病的手段。

这是因为舞蹈的节奏起着调节人体节奏的作用。

人体有种种周期节奏，最常见的如心跳、呼吸、胃肠蠕动、细胞分裂、能量代谢等等。

正常的生物节奏都有稳定的周期，各种生物节奏之间构成同步的或协调的关系。

人体内的许多周期节律，可以说是自然界的变化在人体内的反映。

人体内的各个节律之间以及大自然的节律之间必须协调和谐，这是维持人体健康的条件之一，一旦丧失或破坏这种协调关系，就会生病。

人体的种种生物节律需要经常进行调节，使之互相配合，切勿使之紊乱。

而音乐的旋律和舞蹈的节奏，就有着调节人体节律的作用。

需要提醒广大女性的是，适当跳舞可以愉悦心情，锻炼身体，既是娱乐，也是运动。

但是，如果经常泡舞厅则会导致疾病。

（1）噪音污染导致听力、神经系统、消化系统和内分泌系统受损。

科学研究表明，音响超过80~85分贝就能对人体产生危害，一般舞厅无论是轻歌曼舞的“国标”

，还是声嘶力竭的“蹦迪”

，其音响大多超过90分贝，有的高达120分贝。

在这样强劲的音响下跳舞，会程度不同的影响听力，导致神经系统、消化系统和内分泌系统等方面的损害，造成头晕、耳鸣、恶心、呕吐、心跳过速、血压升高等症状。

（2）灯光污染视力，使眼睛受到伤害。

舞厅中灯光色彩杂乱，忽明忽暗，会透过眼睛的晶体集中于视网膜上，导致眼内温度明显升高，伤害眼角膜、眼结膜、晶体，使视力模糊、眼睑**、结膜充血。

如果经常泡舞厅，有的人会出现头痛、目眩、失眠、精神涣散、食欲不振等反应。

紫外线灯是舞厅必备之物，有治疗皮肤病和杀菌的作用，但若控制不当，紫外线灯也会成为污染源之一，长时间紫外线照射，可使人体的蛋白质、酶等发生改变，从而导致某些疾病的发生。

（3）空气污染严重，传播病菌。

舞厅内人群密集，高峰时舞池内平均1.5平方米面积就有一对舞客在运动，加之舞厅通风条件较差，空气污染的严重程度可想而知。

同时人体本身每时每刻都在不断地散发着各种气体，其中有害气体占13以上，这些有害气体不易消除，也会污染空气。

舞厅的温度较高，空气不能对流，有利于病菌的繁殖和生存，加上人体频繁接触，也为病菌传播提供了条件。