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§三Angela公主的独家美丽秘籍（第10页）

3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。

4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。

5.入睡前不要吃得过饱。

6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。

7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。

8.睡前用热水洗脚。

9.睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。

10.尽管让你放弃“时间表”

，把工作丢在一边，给睡觉一个“优先权”

有点困难，但是，第二天早晨精力充沛、神采奕奕的你一定会很感激自己的。

[服装搭配学习班]

漂亮养眼、活泼可爱的韶涵，身上的衣服总能让人眼前一亮，惊艳加惊叹！

她把平时在演戏和出席各种活动中总结出的服装搭配小窍门无私了奉献出来了！

我们来学习一下吧：

整体观念：服饰是立体活动彩色雕塑，所以不要把上下装分开来看造型，而要于整体上往瘦长袅娜型装扮。

肤色观念：脑子里要先有适合自己肤色的色彩系列。

一定要注意所有服装是要穿在自己的“肤色”

之上的，而绝不是配在白墙上或白色黑色模特儿架上的。

如果你真的酷爱某一种颜色，你还是把它用来布置房间吧！

体型观念：体型不佳的人尤其要会用服饰发挥，让人首先觉得你的体型的美丽与长处。

比如说臀部较大，让人苦恼，但穿上皱褶的长裙。

让人感觉出潇洒的田园风格。

配饰观念：配饰品与服装密不可分，买完衣服仅仅是万里长征走完了第一步，要预算出一半的钱来考虑配件。

配件可有可无或不重视的人会被人认为是没有品位的。

发型观念：服装设计师的最新作品，有时是通过奇特的发型展示出来的，头式的风格（尤其是色彩）决定着服装配搭，发型变换较少的国人更应注意这点。

妆型观念：不同的服装要搭配不同的妆型，能化更多不同风格的妆型，当然是最好的办法。

如果妆型比较单一，就会影响服装的表现力。

个性观念：年轻人对于流行服装有很敏锐的反应，但往往是粗线条的直觉，再加上不会搭配，反而显出没有　品味。

最聪明的人是把流行当“调料”

放进当季衣服中，使自己永远时髦又别具一格。

保养观念：这是一般国人所有功课中最差的一项。

这包括两个方面，一方面是服装的洗涤，熨烫，收藏和保管，另一方面是每周提前衣着计划。