格格党

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第 59 章（第2页）

【建议】

·环境：除湿机保持室内湿度

·饮食：红豆薏米粥、冬瓜汤、白扁豆；忌甜腻、生冷、奶制品

·运动：每天快走30分钟，微汗为宜，促进水湿代谢

·穴位：按摩丰隆、阴陵泉健脾祛湿

湿热体质用户（李女士，32岁，设计师）：

同一天，APP给出不同建议：

【高危预警】您属于湿热体质，雨季易出现：

·皮肤油腻、痤疮（湿热熏蒸）

·小便黄赤、带下黄稠（湿热下注）

·烦躁易怒、口苦口干（湿热扰神）

【建议】

·环境：避免潮湿闷热环境，穿透气衣物

·饮食：绿豆汤、苦瓜、黄瓜；忌辛辣、油腻、酒精

·起居：保证睡眠，避免熬夜（熬夜生湿热）

·中药：可酌情使用二妙丸、龙胆泻肝丸

用户们按照建议调整，效果显著：“按照APP建议饮食运动，感觉身体轻快了！”

“湿疹明显好转，以前雨季必犯。”

市疾控中心的数据显示，今年雨季湿疹、关节炎的就诊率比去年同期下降18%。

“这是健康科普的真实效果。”

疾控中心主任在新闻发布会上说，“当科学知识变成每个人的行动，公共卫生事件就能防患于未然。”

清源的幼儿园里，“防暑小卫士”

活动自然过渡到“干燥小行动”

。

活动创意来自清源。

他看到保育员阿姨在雨后把玩具搬到阳光下晒，问：“为什么晒玩具？”

“因为湿了容易长霉，小朋友玩了会生病。”

阿姨解释。

清源记住了。

第二天，他向老师提议：“我们可以当‘干燥小卫士’，帮幼儿园保持干燥。”

老师支持这个想法，活动迅速开展：

1.玩具晒太阳：每天选天气好的时段，孩子们协助把玩具搬到户外晾晒。

2.教室通风：每节课后开窗通风，孩子们负责监督。

3.个人物品检查：检查自己的水杯、毛巾是否干爽，湿了及时换。

4.防湿儿歌创编：