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楚曦的体能训练计划（第1页）

早晨六点五十五分，陈末站在泳池边时，楚曦已经游完两千米了。

她浮出水面，抹了把脸，看见陈末穿着那身不太合身的泳装，挑眉：“你还真来了。

我以为你会找借口。”

“答应的事要做到。”

陈末说。

他昨晚睡前算了账：从七点到八点游泳训练，一小时。

按日薪一百万算就是四万一千六百六十六点六七元。

虽然现在知道真实报酬了，但习惯性计算改不过来。

“先热身。”

楚曦上岸，开始做一套复杂的动态拉伸。

陈末跟着做，动作笨拙。

“你母亲怎么样了？”

楚曦一边拉伸一边问。

“稳定，在恢复。”

“那就好。”

楚曦点头，“接下来几天是关键期，你压力会很大。

所以——”

她拍拍手，“今天我们加强训练。

压力需要释放。”

陈末有种不祥的预感：“怎么加强？”

“先游一千米热身。”

楚曦说，“然后我教你转身技巧，再游一千米。

最后是专项力量训练。”

一千米。

陈末估算自己的极限：目前能连续游两百米不淹死。

一千米可能需要中间休息五次。

“开始吧。”

楚曦跳进水里，“跟着我，注意节奏。”

接下来的四十分钟，陈末经历了人生中最漫长的游泳课。

楚曦像个铁血教练，每次他停下来喘气，她就喊：“还有五十米！

坚持！”

每次他动作变形，她就游过来纠正：“手腕放松！

呼吸保持节奏！”

游到八百米时，陈末感觉肺要炸了。

但他脑子里还在算：已经游了三十五分钟，时薪四万一千多，每分钟约六百九十四元。

所以刚才那三十五分钟，他“赚了”

两万四千二百九十元。