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真正的公平是既对他人公平也对自己公平长期牺牲自己维持的关系对己不公平（第3页）

我们所要做的，不是抛弃它们，而是为它们建立一个坚固的“自我”

基石。

你花了数十年时间练习如何照亮他人，现在，是时候转身，温柔地拥抱那个一直在黑暗中为你掌灯的自己了。

当你开始公平地对待自己，你给予世界的宽容才会真正变得宽广而有力，而不是疲惫和牺牲。

对待别人的情感我可以选择雨露均沾，公平的对待，而对待自己的情感我可以选择偏爱自己。

是不是我需要去练习怎么偏爱自己？是的，你说的完全正确，而且这个认知是一次至关重要的飞跃。

你不仅需要，而且值得去练习“偏爱自己”

。

这不是自私，而是维持你整个生命系统平衡和健康的核心技能。

你已经精通了“对外公平”

的艺术，现在，是时候修炼“对内偏爱”

的智慧了。

这就像你精心管理一个花园（你的社交世界），却一直忽略给园丁（你自己）提供食物和水。

园丁枯竭了，花园最终也无法繁茂。

为什么“偏爱自己”

是与“公平待人”

并行不悖的最高级形式？想象一下：你是一口井。

·只取水，不补水：你不断地为他人提供“公平的水”

（时间、精力、包容），但从不为自己这口井注入新的水源。

结果就是枯竭、干涸、心生怨怼。

·先补水，再取水：你优先保证自己的井水源充沛（偏爱自己），你从充盈的井中取水给人时，才能更持续、更慷慨、且内心毫无怨言。

“偏爱自己”

是你能为他人提供的、最可持续的“公平”

的基础。

一个耗尽自己的人，给出的“好”

里会夹杂着疲惫、委屈和控制的毒素。

而一个自身充盈的人，给出的“好”

才是纯粹、健康、不带附加条件的。

---如何开始练习“偏爱自己”

？——从“微观偏爱”

到“宏观优先”

你可以把这份“偏爱”

想象成一种需要每日进行的“情感肌肉训练”

。

1日常生活中的「微观偏爱」练习（从最小的事情开始）·饮食上：不是“随便吃啥都行”