格格党

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第25章 目标 省赛胜利（第2页）

目前他的身体力量和爆发力较弱，通过拖重物跑的抗阻冲刺训练，可以有效地提升他在起跑爆发阶段下肢爆发力的提升，同时也能够达到全身协调用力等等能力的提升。

只是方法归方法，强度归强度。

撇开训练强度和训练组数、训练标准姿态等等，单纯从训练方法来谈训练难度，就是耍流氓。

——魏成在得到苏黎已经在室内训练场进行训练的消息，虽然苏黎没有预约他的训练指导，但魏成还是不太放的下心，干脆找来了室内训练场准备从旁观察苏黎的训练，避免他自己不知道轻重，在这段赛前的时间里把自己给练伤了。

结果等到他赶到室内训练场，就看见苏黎已经完成了两组的拖重物训练，等到苏黎训练暂告一个段落，魏成从边上旁敲侧击地询问了苏黎的训练思路，就得到了如上一段堪称专业的回答。

魏成有些吃惊：“苏黎，你有研究过短跑的专门训练项方式？”

说完之后，魏成拍了拍自己的脑门儿，一脸的恍然大悟：“哦，是的，你有说过，成绩的提升是因为你有在自己进行训练。”

苏黎想了想，还是点了点头——虽然魏老师好像误会了点什么，但是他得出的结论也确实没有错。

在和苏黎沟通过他的训练内容之后，魏成也没有离开，而是继续留在一旁观察起苏黎的训练情况。

苏黎并不在意周围有没有人在观察，在短暂的休息过后，他继续全身心地投入到了训练之中。

他的身体基础较差，虽然有了在无限竞技场中1个月时间的训练提升，但是力量的提升并不是一朝一夕就能够达成的。

晶莹的汗水一点点从额角滑落。

这是苏黎正在完成的第二组负重牵拉跑训练——负重距离已经从最初的负重60米跑x2，变成了负重80米跑x4，在这两组的训练结束之后，还有更长距离的负重120米跑x5。

这是辅助功能的方案指引下，系统功能根据苏黎的身体特点为他安排的整体训练。

除了负重牵拉跑之外，接下来还有加速跑、节奏跑、速度伞、深蹲等一系列相关训练。

虽然他的目标是增强自己的爆发力和专项力量，但是他并不可能在训练之中完全抛下与起跑速度、节奏、听枪等相关的这些训练。

只有在力量提升的同时保持住对于跑步节奏的把握，他的实力才能够得到真正的提升。

只是，在实力提升的过程中，痛苦和疲惫永远是难以逃避的。

与苏黎同在一个室内训练场的乔寻，他的训练项目相对较为简单，而且乔寻的身体天赋出众，对于这些训练内容往往举重若轻，通常相对轻松地就能够达到别人难以达到的成绩水平。

乔寻在跟着自己的指导老师完成了自己的训练项目之后，眼看着苏黎也在短暂地休息，原本凑过来想跟苏黎说笑放松一下的，但是在凑到近前之后，乔寻看着苏黎双手叉腰喘气的模样，刚想让苏黎再休息一会儿，就见苏黎已经一掐秒表，开启了下一趟的训练。

赛道上，任谁都能看得出苏黎已经十分疲惫，但是他的步伐坚定，每一个动作仍旧稳定地保持在自己的控制之中，没有丝毫的松懈。

哪怕已经这样疲惫，他也没有任何想要敷衍地对付训练的意思。

乔寻看着苏黎训练的模样，迟疑了下。

对于自己所参与的项目，乔寻一直也认为自己是认真的，他同样也喜欢着在110米栏赛道上闯过一关又一关的感觉，但是在今天之前，乔寻也并没有觉得对于训练和比赛的游刃有余的状态有什么不好。

他会认真地投入训练，依照指导老师的指点进行相应的练习，但是他很少让自己在训练中变得像是苏黎这样狼狈。

是的。

狼狈。

他用了这样的一个词，是因为眼前苏黎咬着牙不断坚持训练的模样，确实因为训练的艰辛而显得有一丝狼狈，但是乔寻也知道，看着训练中的苏黎，更多人不会第一时间感受到他的狼狈，只会为他训练中也表现出的坚持和坚定感到震动。

“老魏……”

乔寻看了眼边上的魏成，轻声问：“这么大的训练量，是你给梨子定的？”

魏成瞥了眼乔寻，摇了摇头：“是他自己定下的训练计划。”

乔寻烦恼地抓了抓自己的头发：“这么大的训练量，不会超负荷吗？”

魏成看着乔寻，笑了笑：“会不会超负荷，上课的时候没学过吗？”